BeFit
284
подписчика
BeFit — сервис доставки готовых рационов питания по Москве и Спб 🥗
⠀
Более 20 программ питания
Персональный конструктор рациона
Бесплатная ежедневная доставка
⠀
С нами легко и выгодно худеть, следить за своей формой или просто правильно питаться 💚
Попробуйте со скидкой 12% по коду BEFITDZEN
BeFit — сервис доставки готовых рационов питания по Москве и Спб 🥗
⠀
Более 20 программ питания
Персональный конструктор рациона
Бесплатная ежедневная доставка
⠀
С нами легко и выгодно худеть, следить за своей формой или просто правильно питаться 💚
Попробуйте со скидкой 12% по коду BEFITDZEN
19 часов назад
• Вы подписаны
Бег убивает колени? Диван убивает их быстрее🛋 Минус 5 кг на весах — и с коленей будто сняли рюкзак на 20 кг. Причем при каждом шаге. Врачи объясняют, почему вес бьет по суставам сильнее, чем кажется. Колено считает по-своему Ортопед Эбби Чэн говорит: для колена лишние килограммы — это не «один к одному». Каждый сброшенный килограмм снимает с сустава примерно четыре килограмма нагрузки при ходьбе😱 Эту пропорцию вывели ученые из Wake Forest University, когда наблюдали за людьми с лишним весом и артрозом. По их расчетам, минус 4,5 кг — и за прогулку в 1,6 км каждое колено разгружается суммарно примерно на 22 тонны. Просто за то, что вы дошли до магазина. Бег — не приговор «Побегаешь — сотрешь колени» — классика. Но врачи не согласны: бег вполне может входить в образ жизни, который снижает риск артроза. Крупный обзор показал: у любителей бега он встречается реже, чем у тех, кто не занимается спортом (3,5% против 10,2%). А вот у соревновательных бегунов от 92 км в неделю риск выше. Кстати, артроз — не только про бабушек: почти половина случаев приходится на людей среднего возраста. Что ещё помогает коленям — Сильные мышцы бедра — они дают суставу опору — Регулярное движение, хоть ходьба — Больше растительной еды, меньше сладкого и переработанного А вы бегаете? Или колени пока в режиме «не трогайте»?
20 часов назад
• Вы подписаны
Простые и жуткие закуски на Хэллоуин 🔥 Тот самый случай, когда еду сначала хочется сфотографировать, а уже потом есть 🎃 Собрали для вас самые интересные рецепты на Хэллоуин: простые, эффектные и достаточно жуткие для праздничного стола. Все рецепты и ингредиенты оставили в карусели — сохраняйте, чтобы потом не искать 😊 А вы отмечаете Хэллоуин ? 👀 -15% на первый заказ правильного питания BeFit по промокоду BEFITDZEN
6 дней назад
• Вы подписаны
Твой трекер калорий врет на треть ? 😮 Сфоткал обед — приложение выдало цифру, и ты спокоен. Зря: ученые проверили ИИ-счетчики калорий по фото, и они недосчитались почти трети. Что проверили Исследователи из NIH приготовили 102 блюда в лабораторной кухне, где известен точный состав, и показали их фото четырем приложениям: MyFitnessPal, Lose It!, Cal AI и Appediet. Что вышло — Калории занижены на 250–345 ккал за прием пищи (около трети) — Жира «потеряно» примерно 30 г за прием Тут и подвох: 30 г жира — это ~270 ккал (1 г = 9 ккал). Почти весь «пропавший» объем спрятан именно там. Зато углеводы приложения считали заметно ровнее. Конечно, данные предварительные, рецензирования еще не было, а приложений проверено всего четыре. Не приговор, но повод не верить цифре слепо. А в BeFit все калории и КБЖУ уже посчитаны за вас и написаны на каждом блюде💚 А вы пользуетесь счетчиком калорий или доверяете BeFit?
1 неделю назад
• Вы подписаны
🥒 Солёное вместо сладкого: почему все перешли на пикули и снек-тарелки. В 2026-м TikTok «засолился»: место сладких treats заняли пикули, солёные снек-тарелки и «girl dinner». Разбираем, почему это работает и где ловушка. Почему работает: солёное с белком и жиром насыщает дольше и не раскачивает сахар, поэтому потом не тянет на добавку. Где ловушка: первая — соль (пикули, чипсы, колбаска легко выводят за норму). Вторая — крекеры и вино — это не ужин, а перекус, после которого ночью накроет голод😭 Как собрать правильно: белок + овощи + полезный жир + немного цельнозерновых углеводов. Красиво в кадре и реально сытно, а пикули — как акцент. У нас в BeFit тщательно следят за балансом соли в блюдах. Кроме того все калории и КБЖУ также посчитаны. Вам остается только получать доставки и есть вкусную еду 💚
