BeFit

Мы в BeFit решили разобраться, как питаются разные поколения, на чём экономят и почему все уверены, что именно их способ — самый правильный. Спойлер: вы точно узнаете себя — и, возможно, немного удивитесь. Чтобы не запутаться, пора разобраться в наименованиях поколений: Зуммеры (18–25 лет) Миллениалы (25–40 лет) Поколение X (41–57 лет) Узнали себя? Или что-то совсем не про вас? Не спешите с выводами — самое интересное впереди. Давайте разберёмся, в чём на самом деле отличаются пищевые привычки...

Если вы сейчас находитесь в поиске самых эффективных таблеток или добавок для похудения и при этом считаете важным сохранить, а возможно даже улучшить свое здоровье, в первую очередь, для быстрого снижения веса стоит обратить внимание на свое питание. Лучшие “таблетки” для похудения – это полезные, но в тоже время низкокалорийные продукты способствующие ускоренному пищеварению, снижению тяги к сладкому и продолжительному чувству сытости. В этой статье вы узнаете о самых эффективных продуктах рекомендуемых...

Все мы хотим приобрести стройную и красивую фигуру к лету, чтобы блеснуть в открытых платьях и купальниках на жарких пляжах. У многих похудение ассоциируется со строгими ограничениями в пище, постоянной физической активностью и отказом от любимых, повседневных продуктов. Но это совершенно не так! В 21 веке наша жизнь становится быстрее, разнообразнее и интереснее, и поэтому современному человеку уже не нравится жить в режиме ограничений и запретов...

На сегодняшний день существуют сотни диет и программ питания, эффективные в той или иной степени. Однако любая диета в конечном счете сводится к базовым принципам, которые и заставляют ваш организм сжигать лишний вес. Мы сформировали эти принципы в едином структурированном ключе и расписали для вас простой пошаговый план нормализации питания для похудения, включающий 3 основных шага. Шаг 1. Минимизируем потребление "мусорной" пищи Самый простой и наиболее быстрый способ увидеть результаты в зеркале - перестать есть калорийную вредную еду...

Большинство людей, которые хотят похудеть и делают шаги в этом направлении, совершают какие-то из этих ошибок (или даже сразу все). Это классические ошибки при похудении, которые способны свести на нет все ваши усилия и старания. Ошибка 1. Полагаться на мотивацию Вы твердо решили похудеть, начали питаться правильно, отказались от любимых вкусностей и сладкого, пошли в тренажерный зал и ... Через пару недель сорвались: диета уже не такая строгая, на фитнес вроде как времени нет, все возвращается на круги своя...

Шоколад для многих - вкусность, от которой не хочется отказываться даже в условиях соблюдения строгих диет и тренировочного режима. Принято считать, что шоколад - очень вредное лакомство, от которого быстро нарастают лишние килограммы. Однако в  составе огромное количество полезных элементов, которые делают его уникальным продуктом. Конечно, речь идет о хорошем шоколаде, в составе которого превалирует какао, а не пальмовое масло и растительные жиры. Если говорить о полезных свойствах в шоколада, то в большинстве случаев это подразумевает потребление горького шоколада...

Организм человека в большей степени состоит из воды, соответственно, вода участвует во всех обменных процессах, влияет на наше физическое состояние, самочувствие. Под “водой” можно рассматривать в данном контексте не только обычную чистую воду, но и напитки, которые также способствуют снижению веса. Например, зеленый чай, который практически не содержит калорий, ускоряет обменные процессы в организме, помогает похудеть. Итак, зачем вообще нужно пить достаточное количество воды (в чистом виде или в напитках): Вода ускоряет метаболизм...

Во многих центральных регионах страны термометры днем переваливают за +32 в тени. Кто-то успешно эвакуируется из такого пекла на ласковое побережье к освежающему морю. А кто-то, находясь в душных раскаленных квартирах, пытается спастись, включив на полную вентиляторы или кондиционеры. Между тем, организм имеет все ресурсы, чтобы переносить даже очень высокие температуры, в том числе с помощью продуктов, подборку которых мы собрали для вас во второй половине статьи. А сейчас предлагаем ознакомиться...

Похудение - самый популярный запрос для современных женщин и мужчин. Одни хотят скинуть 2-3 лишних кг, а другие - хотят полностью изменить свою жизнь, получив фигуру своей мечты. Что мы только не предпринимаем ради этого. Садимся на диеты, перестаём есть сладости, голодаем и пьём препараты для снижения веса. А вес не уходит или уходит, но не так быстро как бы этого хотелось. Сегодня мы разберем самые основные ошибки в процессе похудения, которые только тормозят этот желанный процесс. Основная ошибка людей, стремящихся похудеть - ограничения в еде...

Многие люди мечтают о красивой подтянутой фигуре. И все мы знаем, что залог фигуры вашей мечты - правильное питание. Однако далеко не каждый готов отказываться от любимой еды ради заветной талии или стройных бедер. Пирожные, шоколад, торты, печенье, сладкие булочки, напитки (и даже соусы, хлеб, йогурты и сотни других товарных позиций с полок магазина) - в избытке содержат сахар, а миллионы людей не представляют свою жизнь без этих продуктов. Кстати, говорят, что чай - самый вредный продукт. Потому что именно к чаю докупаются такие вкусные и любимые людьми сладости...

Соскучились по вкусным и сочным огурцам и помидорам? Наконец-то их время настало. Сами по себе они полезны, но ваш любимый салат из этих продуктов совсем не так хорош, как кажется. Обо всём по порядку. Чем полезны помидоры? Если посмотреть на нутриентный состав томатов, можно обнаружить в нём множество полезных веществ и витаминов. Например, в одном качественном помидоре среднего размера может содержаться до трети суточной нормы витамина С, содержащийся в ягоде витамин В нужен для нормального роста тканей, а в кожуре есть флавоноид нарингенин, способный уменьшать воспаления...

Скоро лето, отпуск и пляжный сезон! А это новые купальники, открытые платья и стройное загорелое тело. Уверены, именно так вы представляете себя в этом сезоне. Осталось совсем немного времени, но его достаточно, чтобы привести свое тело в нужную форму. Ну что, успеем? Легко! Пошаговая программа похудения к лету Шаг 1: уменьшаем размер желудка Сделать это нехирургическим путем можно, только сократив количество еды. Желудок как эластичный карман: обильная пища его растягивает и делает ненасытным, а скромная трапеза заставляет затянуть поясок, и тогда сытость наступает при меньшем количестве еды...