BeFit

Твой трекер калорий врет на треть ? 😮 Сфоткал обед — приложение выдало цифру, и ты спокоен. Зря: ученые проверили ИИ-счетчики калорий по фото, и они недосчитались почти трети. Что проверили Исследователи из NIH приготовили 102 блюда в лабораторной кухне, где известен точный состав, и показали их фото четырем приложениям: MyFitnessPal, Lose It!, Cal AI и Appediet. Что вышло — Калории занижены на 250–345 ккал за прием пищи (около трети) — Жира «потеряно» примерно 30 г за прием Тут и подвох: 30 г жира — это ~270 ккал (1 г = 9 ккал). Почти весь «пропавший» объем спрятан именно там. Зато углеводы приложения считали заметно ровнее. Конечно, данные предварительные, рецензирования еще не было, а приложений проверено всего четыре. Не приговор, но повод не верить цифре слепо. А в BeFit все калории и КБЖУ уже посчитаны за вас и написаны на каждом блюде💚 А вы пользуетесь счетчиком калорий или доверяете BeFit?

🥒 Солёное вместо сладкого: почему все перешли на пикули и снек-тарелки. В 2026-м TikTok «засолился»: место сладких treats заняли пикули, солёные снек-тарелки и «girl dinner». Разбираем, почему это работает и где ловушка. Почему работает: солёное с белком и жиром насыщает дольше и не раскачивает сахар, поэтому потом не тянет на добавку. Где ловушка: первая — соль (пикули, чипсы, колбаска легко выводят за норму). Вторая — крекеры и вино — это не ужин, а перекус, после которого ночью накроет голод😭 Как собрать правильно: белок + овощи + полезный жир + немного цельнозерновых углеводов. Красиво в кадре и реально сытно, а пикули — как акцент. У нас в BeFit тщательно следят за балансом соли в блюдах. Кроме того все калории и КБЖУ также посчитаны. Вам остается только получать доставки и есть вкусную еду 💚

«Кортизоловое лицо» и «кортизоловый живот» — это вообще диагноз? 🧐 Спойлер: нет. Это одно из самых виральных слов года, но эндокринологи прямо называют его маркетинговым ярлыком, а не медицинским диагнозом. Реальное состояние — синдром Кушинга, когда кортизола действительно слишком много. Но он редкий и идёт с кучей симптомов: слабость мышц, синяки, багровые растяжки, давление. Просто от стресса лицо так не раздувается. Отчего лицо отекает на самом деле: соль и задержка воды, недосып, алкоголь, аллергия, возраст и просто ваша форма лица. Круглое лицо или мягкий живот — это вариант нормы, а не поломка. Что реально помогает: меньше соли и алкоголя, достаточно сна и воды, баланс и управление стрессом. Мы в BeFit — за спокойное отношение к еде и к себе: баланс без перебора соли и без паники вокруг каждой черты. Верите в "кортизоловое лицо" ?