BeFit

Яйца кажутся максимально понятной едой: сварил, пожарил — все готово. Но в мире они живут куда более насыщенной жизнью. Их маринуют, закапывают, добавляют в кофе и едят сырыми. Иногда смотришь и думаешь: «Это точно еда?» Вековое яйцо (Китай) Нет, оно не лежало сто лет. На самом деле яйцо выдерживают несколько недель в смеси глины, золы и соли. В итоге белок становится темным и желеобразным, а желток — кремовым и резким на вкус. Запах… скажем так, на любителя. Но в Китае это деликатес. Балут (Филиппины) Яйцо с почти сформировавшимся утенком внутри...

Ваш фитнес-браслет уже знает, сколько вы спали, сколько шагов сделали и как часто за день грустили. В 2025 году носимая техника — главный тренд в мире здоровья. Но помогает ли она действительно стать здоровее или просто делает нас зависимыми от цифр? Разбираемся, какие показатели важны, а какие — просто мигают для вида. Каждый год American College of Sports Medicine (ACSM) публикует список главных фитнес-трендов. И уже не первый раз на первом месте — носимая электроника: фитнес-браслеты, часы, кольца и даже “умные” весы...

Мы в BeFit решили разобраться, как питаются разные поколения, на чём экономят и почему все уверены, что именно их способ — самый правильный. Спойлер: вы точно узнаете себя — и, возможно, немного удивитесь. Чтобы не запутаться, пора разобраться в наименованиях поколений: Зуммеры (18–25 лет) Миллениалы (25–40 лет) Поколение X (41–57 лет) Узнали себя? Или что-то совсем не про вас? Не спешите с выводами — самое интересное впереди. Давайте разберёмся, в чём на самом деле отличаются пищевые привычки...

Если вы сейчас находитесь в поиске самых эффективных таблеток или добавок для похудения и при этом считаете важным сохранить, а возможно даже улучшить свое здоровье, в первую очередь, для быстрого снижения веса стоит обратить внимание на свое питание. Лучшие “таблетки” для похудения – это полезные, но в тоже время низкокалорийные продукты способствующие ускоренному пищеварению, снижению тяги к сладкому и продолжительному чувству сытости. В этой статье вы узнаете о самых эффективных продуктах рекомендуемых...

Все мы хотим приобрести стройную и красивую фигуру к лету, чтобы блеснуть в открытых платьях и купальниках на жарких пляжах. У многих похудение ассоциируется со строгими ограничениями в пище, постоянной физической активностью и отказом от любимых, повседневных продуктов. Но это совершенно не так! В 21 веке наша жизнь становится быстрее, разнообразнее и интереснее, и поэтому современному человеку уже не нравится жить в режиме ограничений и запретов...

На сегодняшний день существуют сотни диет и программ питания, эффективные в той или иной степени. Однако любая диета в конечном счете сводится к базовым принципам, которые и заставляют ваш организм сжигать лишний вес. Мы сформировали эти принципы в едином структурированном ключе и расписали для вас простой пошаговый план нормализации питания для похудения, включающий 3 основных шага. Шаг 1. Минимизируем потребление "мусорной" пищи Самый простой и наиболее быстрый способ увидеть результаты в зеркале - перестать есть калорийную вредную еду...

Большинство людей, которые хотят похудеть и делают шаги в этом направлении, совершают какие-то из этих ошибок (или даже сразу все). Это классические ошибки при похудении, которые способны свести на нет все ваши усилия и старания. Ошибка 1. Полагаться на мотивацию Вы твердо решили похудеть, начали питаться правильно, отказались от любимых вкусностей и сладкого, пошли в тренажерный зал и ... Через пару недель сорвались: диета уже не такая строгая, на фитнес вроде как времени нет, все возвращается на круги своя...

Шоколад для многих - вкусность, от которой не хочется отказываться даже в условиях соблюдения строгих диет и тренировочного режима. Принято считать, что шоколад - очень вредное лакомство, от которого быстро нарастают лишние килограммы. Однако в  составе огромное количество полезных элементов, которые делают его уникальным продуктом. Конечно, речь идет о хорошем шоколаде, в составе которого превалирует какао, а не пальмовое масло и растительные жиры. Если говорить о полезных свойствах в шоколада, то в большинстве случаев это подразумевает потребление горького шоколада...

Организм человека в большей степени состоит из воды, соответственно, вода участвует во всех обменных процессах, влияет на наше физическое состояние, самочувствие. Под “водой” можно рассматривать в данном контексте не только обычную чистую воду, но и напитки, которые также способствуют снижению веса. Например, зеленый чай, который практически не содержит калорий, ускоряет обменные процессы в организме, помогает похудеть. Итак, зачем вообще нужно пить достаточное количество воды (в чистом виде или в напитках): Вода ускоряет метаболизм...

Во многих центральных регионах страны термометры днем переваливают за +32 в тени. Кто-то успешно эвакуируется из такого пекла на ласковое побережье к освежающему морю. А кто-то, находясь в душных раскаленных квартирах, пытается спастись, включив на полную вентиляторы или кондиционеры. Между тем, организм имеет все ресурсы, чтобы переносить даже очень высокие температуры, в том числе с помощью продуктов, подборку которых мы собрали для вас во второй половине статьи. А сейчас предлагаем ознакомиться...

Похудение - самый популярный запрос для современных женщин и мужчин. Одни хотят скинуть 2-3 лишних кг, а другие - хотят полностью изменить свою жизнь, получив фигуру своей мечты. Что мы только не предпринимаем ради этого. Садимся на диеты, перестаём есть сладости, голодаем и пьём препараты для снижения веса. А вес не уходит или уходит, но не так быстро как бы этого хотелось. Сегодня мы разберем самые основные ошибки в процессе похудения, которые только тормозят этот желанный процесс. Основная ошибка людей, стремящихся похудеть - ограничения в еде...

Многие люди мечтают о красивой подтянутой фигуре. И все мы знаем, что залог фигуры вашей мечты - правильное питание. Однако далеко не каждый готов отказываться от любимой еды ради заветной талии или стройных бедер. Пирожные, шоколад, торты, печенье, сладкие булочки, напитки (и даже соусы, хлеб, йогурты и сотни других товарных позиций с полок магазина) - в избытке содержат сахар, а миллионы людей не представляют свою жизнь без этих продуктов. Кстати, говорят, что чай - самый вредный продукт. Потому что именно к чаю докупаются такие вкусные и любимые людьми сладости...