Территория Красоты

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека. 2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина. 3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак. 4. Перед едой примите за правило пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут. 5. Запланируйте свой рацион...

Все мы хотим оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. Вот 5 способов, что можно и нужно делать, чтобы ваша кожа оставалась как можно дольше молодой и упругой. 1. Пить как можно больше воды А именно, врачи рекомендуют 2 литра воды в день. Если быть точными, то вам необходимо выпивать 30 мл. воды на 1 кг. веса. Получается 2 литра 100 мл. нужно выпить человеку весом 70 кг. Какую воду пить? Чистую конечно же! Зелёный чай и кофе без сахара не в счёт 😉 Можно так же пить воду Сасси, про неё я расскажу более подробно в другой статье...

День 1 – "Кефирный" Утром на голодный желудок 1 ст. ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного – на Ваше усмотрение). В течение дня выпиваете 1 литр кефира 2,5% жирности. По желанию – травяной чай без сахара. День 2 – "Фруктовый" Утром повторяете процедуру с маслом. В течение дня съедаете 5-6 апельсинов средней величины. Опять же травяной чай без сахара. День 3 – "Творожный" Утром, как обычно, растительное масло. Днем 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Снова травяной чай (по желанию)...

Я поведаю вам рецепты, простых в приготовлении, масок для каждого типа кожи. Для неё вам потребуется: 10 гр. дрожжей 1 ч.л. мякоти апельсина немного простокваши Всё смешать до консистенции сметаны и нанести на лицо на 15 минут, особое внимание уделяя Т-зоне. Смыть маску круговыми движениями сначала тёплой, потом холодной водой. Такая маска сделает вашу кожу свежей и бархатистой. 2. Для сухой кожи я хочу посоветовать новую маску из Халвы. Да да, долго живя в Тунисе я узнала что тут эта маска пользуется невероятной популярностью...

3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать. 4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут 5. Кушать нужно около 4-5раз в день. 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир. 7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. 8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю...

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "эликсир жизни", зато сколько пользы! 1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее...

1. Развивается гибкость, мышечная сила, выносливость, подвижность суставов. 2. Многие даже не знают, но правильно и грамотно выстроенная растяжка способствует наращиванию мышечной массы в нужных местах и силы. 3. Уменьшаются травмы и боли в мышцах, а если травмы есть, человек быстрее восстанавливается...

Бывает так, что нет никаких сил заставить себя сесть на диету и времени, чтоб пойти в спортзал. Но приближение пляжного сезона не оставляет выбора - нужно приобретать красивую форму! Мы предлагаем тебе обратить внимание на пять наших советов, которые помогут тебе незаметно похудеть. Откажись от спиртного Откажись от спиртного. В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал...

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова. 1 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра ужин - овощной салат 2 день завтрак - стакан кефира обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко ужин - 1 вареное яйцо 3 день завтрак - чай несладкий обед - 150г творога ужин - салат 4 день завтрак...

1. Не путайте аппетит и голод. Ешьте только при чувстве голода. Голод — это голос, идущий из Вас, говорящий, что нужна еда для поддержания нормального функционирования деятельности организма. Аппетит — это Ваша привычка. Он может определяться различными обстоятельствами — наступлением определенного времени суток («обед в 13:00»), запахом или видом еды («какой тортик…») и т.д. Аппетит часто может сопровождаться чувством пустоты в желудке, подавленностью, общим состоянием слабости. Но глубинная причина здесь — психологическая...

Питание до тренировки: Жиры – это резервный источник энергии, организм тратит жировые запасы, Когда энергии не хватает. Если вы хотите избавиться от лишних жиров, не идите на тренировку с набитым желудком,...