Мускулатория

Общая информация о витамине D поступление достаточного количества витамина D (холекальциферола) является важной задачей для любого из нас, особенно для профессиональных спортсменов и пожилых людей. Витамин...

Веганом-быть или не быть The Game Changers Документальный Научный Обзор Поскольку веганская диета становится все более популярной, документальный фильм Game Changers о растительных диетах становится вирусным. В нем впечатляющая производственная команда с большим количеством знаменитостей, но мало диетологов поддерживает центральное сообщение о том, что " лучший источник белка-это растения.” В этом обзоре я не собираюсь вдаваться в какие-либо анекдоты об отдельных спортивных событиях или о том, как моя бабушка не ела мяса/мяса каждый день и жила до 100 лет...

Сон - все, что тебе нужно знать Что нам нужно сделать, чтобы достичь желаемой формы? Для многих людей правильный ответ идет на диету и пищевые добавки. Многие даже не обращают такого внимания на режим тренировок . Пришло время поговорить о том, что все упускают! На самом деле, он обладает гораздо более сильным эффектом, чем любая добавка, суперпродукт или тренировочная программа. Когда речь заходит о спорте и, в частности, о бодибилдинге, ваш сон - король! В этой статье вы узнаете все, что вам...

Когда дело доходит до фитнеса и бодибилдинга, есть также возможность говорить о пищевых добавках. Хорошо это или плохо, но они являются важной частью фитнес-индустрии, поэтому пришло время обратить на них особое внимание. Мы редко пишем статьи о пищевых добавках, и они обычно бывают негативными, но сегодня это не так! В отличие от многих добавок, креатин является одним из наиболее распространенных и исследованных продуктов на рынке! ЧТО ТАКОЕ КРЕАТИН? Креатин - это молекула, которая вырабатывается в организме в форме креатинфосфата...

Что такое здоровое питание, а что нет. Вообще есть что нибудь полезное? Сосиски - это не мясо, овощи - пестицидами, мясо - гормонами, люди заболевают. Как правильно питаться тогда? В этой статье мы перечислим (почти) все ПРОВЕРЕННЫЕ вредные продукты и опровергнем некоторые из самых популярных мифов в Интернете. Факты и анализ могут помочь вам построить действительно здоровую диету, не боясь переполнить свое тело вредными продуктами. «ВСЕ ЭТО ХИМИЯ» - ПРАВДА ИЛИ ЛОЖЬ? Давайте начнем с довольно известного мифа ...

После создания видео IIFYM против. Чистая еда (IIFYM против eat clean), Многие люди начали писать об этой диете, но кажется, что некоторые люди не совсем поняли, что я имел в виду под гибкой диетой. По их словам, я сказал: «Ешь пирожные и накачай мускулы, как только этот пирог попадет в твой рацион»...

Сколько белка вам нужно? Теперь, когда вы понимаете, что такое белки и что они делают, давайте перейдем к более практическим вопросам. Сколько белка может использовать организм для синтеза белка, чтобы помочь росту мышц? Исследования по оптимальному потреблению белка. Все исследования, приведенные ниже, контролировали потребление энергии либо на основе индивидуальных потребностей, либо путем установления потребления энергии равным во всех экспериментальных условиях, так что только доля белка в рационе варьировалась между группами...

Что такое белок? Слово «протеин» происходит от греческого «proteios», что означает «первого ранга». Белки отвечают за большинство функций организма и находятся во всем теле человека. Они «рабочие пчелы» вашего тела. Более 40% белка в организме содержится в скелетных мышцах, более 25% - в органах тела, а остальное - в основном в коже и крови. Белки состоят из аминокислот, которые необходимы организму для создания собственного разнообразия белков и азотсодержащих молекул, которые делают жизнь возможной...