Dayana

Поговорим сегодня о перекусах? Хочу отметить, что для меня - перекус - очень важный прием пищи ☝🏻 Ведь благодаря ему можно забыть о периодических депрессиях и срывах, потреблении больших порций во время обеда и ужина, постоянном чувстве голода. ⠀ Я всегда стараюсь, чтобы в моем перекусе содержалось не более 150-200 ккал. ⠀ Что можно использовать в качестве полезного перекуса? ⠀ Для меня, идеальный перекус – ягоды, фрукты и овощи 🍏🍐🍊🥗 Эти продукты дарят хорошее настроение, бодрость, так как в них содержится много различных витаминов и клетчатка...

Во-первых запомните раз и навсегда,сложные углеводы-это наша энергия,быстрые углеводы-если их не превратить в энергию то они откладываются про запас«жирок»,белки-строительный материал,жиры-смазка. ⠀ Сложные углеводы у нас идут на завтрак и в обед,энергия на весь день,если я утром съем овсянку с яйцами то к вечеру, когда всех тянет на еду, я наоборот, кое-как запихиваю ужин. Мне так комфортно и никакой белковый омлет или прот.блины мне такого насыщения не дадут. Попробуйте этот вариант,вам однозначно понравится...

Неумеренное употребление сахара, по мнению диетолога О`Коннор, серьезно сказывается на здоровье. ⠀ Это приводит к набору веса, резким перепадам настроения и даже настоящей зависимости от сладкого☝🏻 Американские диетологи считают сахар более опасным, чем жир, хотя бы потому, что содержание сахара в продуктах мы часто не замечаем. Например, сахар содержится в таких продуктах, как хлеб, бульонные кубики и даже детское питание! ⠀ Давайте разберемся, что же произойдет с телом, если сократить потребление...

📍Все эти волшебные пилюли типа «ягод годжи» и прочей ереси помогают только тем, кто их продает! Это касается также и обертываний, массажов для похудения и прочих бесполезных услуг, исходящих из розовой страны псевдомедицинского маркетинга. ⠀ 📍Нет такого продукта, который можно съесть и похудеть, за исключением пары-тройки вреднющих препаратов (эфедрин, динитрофенол и т.д.), которые запрещены в России! ⠀ 📍Для того, чтобы похудеть, нужно изучать не чужие истории похудения, а базовые основы физиологии жироотложения и, соответственно, жиросжигания! А потом применять эти знания на себе...

Хочу вам написать о том,на сколько важно завтракать! Режим питания влияет на скорость обмена веществ в течение дня.Чтобы стало проще понять логику работы человеческого организма,можно сравнить обмен веществ с ,,постоянно горящим костром🔥." Для поддержания огня,естественно,постоянно нужны дрова-питание,калории. Когда человек спит,обмен веществ замедляется,костёр спокойно горит.После пробуждения организм инстинктивно ускоряет обмен веществ,костёр готов разогреться,как будто на нем дует ветер,но нужно «срочно»подкинуть дров...