Питание, диеты,спорт!

Хотя многие люди обычно связывают бактерии с негативными последствиями для здоровья, наш организм использует различные микроорганизмы для нашей пользы. Желудочно кишечный тракт использует триллионы бактерий для поддержания баланса. Некоторые продукты и пищевые добавки содержат полезные микрорганизмы-пробиотики. Они помогают поддерживать микробиом и здоровье в целом. По словам Candace Pumper, диетолога из Университета штата Огайо США, мы получаем пробиотики из продуктов брожения, молока или пищевых добавок...

Считается общепризнанным фактом, что люди живущие на берегу Средиземного моря живут дольше и болеют меньше, чем большинство американцев. И это неудивительно учитывая активный образ жизни, и диету насыщенную рыбой, орехами и другими полезными продуктами. Средиземноморская диета очень полезна для здоровья, включая снижение веса, укрпеления сердца и предупреждения диабета. Поскольку Средиземноморская диета это модель питания,то вы сами можете определять сколько калорий вам есть, чтобы похудеть или придерживаться определенного веса...

Утренняя усталость это нормальное состояние для многих людей. Очень важно сосредоточиться на причинах лежащих в основе этого,чтобы обеспечить хороший сон. Однако есть способы чувствовать себя намного энергичнее с утра: Выпить воды. Тот, кто с утра пьет стакан воды помогает организму бороться с небольшим обезвоживанием естественным с утра. Одним из симптомов обезвоживания как раз и является усталость. Вода стимулирует органы и другие системы включаться в работу. Можно пить просто воду или воду с лимоном...

На протяжении многих лет мы слышим одновременно о пользе и о вреде кофе. Некоторые исследования полагают, что кофе помогает похудеть. Появилось много энтузиастов поддерживающих идею о пользе кофе для похудения. Доктор Bob Arnot, известный в США диетолог и автор книг по диетам, придумал диету для любителей кофе. Кофейная диета предлагает выпивать по меньшей мере три чашки легко прожаренного кофе в день с соблюдением суточного количества потребляемых калорий. Она чем то напоминает Средиземноморскую диету...

Предлагаю вам пять напитков способствующих укреплению иммунной системы для борьбы с различными заболеваниями. Кефир. Kailey Proctor из Центра предупреждения и лечения онкологических заболеваний в Калифорнии, рекомендует пить кефир для укрепления иммунитета. "Кефир это отличный источник пробиотиков, как и большинство продуктов брожения. В нем содержатся специфические бактерии Lactobacillus, которые защищают нас от инфекций". Кефир возможно также имеет потенциал для борьбы с раком. В лабораторных исследованиях установлено, что кефир укрепляет имунную систему...