Здоровый образ жизни

Здравствуйте Уважаемые читатели . Россия терпит тяжёлые времена безработица, закредитованость населения , вирусные заболевания , отсутсвие безопасных дорог , снижение зарплат , повышение с каждым годом налогов и цен на продукты , топливо.Закрытие заводов , Школ, фабрик , больниц, медицинских ФАБОВ в сёлах и деревнях...

Здравствуйте уважаемые читатели ! Многие люди думают что если не есть целый день А потом ещё 3-4 дня то можно похудеть. Да на самом деле возможно такое похудение возможно появляется фигура , вы радостны , что получили результат но стоит начать кушать набираете ещё больше кг и жировых отложений не понимая почему это происходит. Ваш организм -это биохимическая лаборатория в которой каждый день проходит более 10 -и тысяч биохимических процессов. При отсутствии поступающей энергии организм начинает...

Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня мы разберем 3 простых диетических блюда которые каждый может приготовить у себя на кухне. №1 Яичница Готовиться в течении 5-6 минут на среднем огне и вот готовое блюдо с большим содержанием белка. №2 Запеченная куриная грудка Берем филе курицы Кефир активия натуральная Все это смешиваем Добавляем немного сок лимона, соль одну чайную ложку и оставляем в холодильник на один час. По истечению часа закручиваем все это в фольгу и запекаем 1.5 часа в...

Здравствуйте уважаемые читатели. Мышцы тазового дна у женщин располагаются между лобковой областью и копчиком, тем самым охватывая основные репродуктивные органы. Так почему же нельзя забывать от тренировке этих мышц. Как мы видим по картинке все мышцы поперечно-полосатые а значит мы можем их натренировать. Метод Кегеля Упражнение №1 1. Сжатие. Сжатие мышц необходимо выполнять медленно. Сконцентрируйтесь на тех мышцах, которые окружают мочеиспускательный канал и влагалище, медленно сожмите их, как обычно делаете, когда хотите приостановить мочеиспускание...

Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня мы разберем про процедуру ультразвуковой кавитации Что же такое ультразвуковая кавитация - это процедура, еще известна как ультразвуковая липосакция – это воздействие ультразвуком на подкожную жировую клетчатку, заставляя разрушать содержимое жировых клеток Жировые клетки подвергаются влиянию ультразвуковых волн, поэтому манипуляция не доставляет дискомфорта, нет вероятности потери крови и появления гематом. Отличный вариант для обработки живота, бедер и боков...

Правило №1 Вставайте со стола слегка голодным. Оставшуюся пищу заверните пищевой пленкой и оставьте на следующий прием Правило №2 Не есть фас-фуд, продукты с большим содержанием сахара и углеводов, мучные изделия Сбить чувство сладкого можно сахарозаменителем 3 таблетки равноценно 3 ложкам сахара . Сахарозаменитель не трансформируется в жир. Правило №3 Больше есть овощи, мясо, рыбу, яйца, белковые коктейли...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Во время здорового образа жизни 🏃🏻🏃‍♀️очень важно подкреплять свою мотивацию в достижении цели. Многие люди уверены, что в постановке и исполнении цели нет ничего сложного. Но большинство людей бросают 🙅🏻тренировки только из-за того, что надоело, наскучило, "у меня мало времени", "я не могу достичь результатов", "я срываюсь". Жгучее желание добиться своего является стартовой площадкой для взлета вашей мечты. Мечты, которые никогда не родятся из равнодушия, лени и отсутствия амбиций...

Танец является своего рода кардиотренировкой. В танцах самое главное не стесняться, забыть о проблемах и включить музыку. Музыка можно подобрать разную на свое усмотрение например Walk EP Исполнитель: Kwabs 2014 соул Движения в танце могут быть разные для примера я собрал небольшие GIF-подборки 1) Для это упражнения необходим обруч и поехали 100 раз. Совет покупайте мягкий обруч чтоб не натереть бока №2 Ни каких снарядов, музыку погромче! Поехали! 100 раз без остановки! №3 Для этого...

Здравствуйте сегодня мы опишем БАДЫ для быстрого похудения. Бывает нам необходимо придти в форму очень быстро поездка на море, выпускные, свадьба но времени нет. Жиросжигатель Липо 6 Липо 6 относится к жиросжигателям нового поколения, обладающим способностью доставлять активные компоненты многоступенчатым способом. Это увеличивает длительность воздействия на жировые клетки, вследствие чего довольно быстро можно отметить снижение массы тела. Состав разработан на основе натуральных компонентов...

Здравствуйте! Хочу рассказать сегодня об актуальной теме современного мира. О похудении. Процесс похудения начинается с плана. Каждый процесс, нежели это тренировки, работа подвергается небольшому плану. Поставленная цель (похудение, спортивное тело, сексуальность) Как это сделать (диета, тренировка, развитие силы воли) Начало работы над собой (Заставь себя что-то уже делать! Начни!Результат начнется с твоего первого шага. Дорога в несколько миль начнется с первого шага) Получение первых результатов -прогресс...