Александр Freeman

Нашел интересные исследования, в которых говорится о зависимости психического состояния от физической активности. Дело в том, что мы слишком много думаем и переживаем одно и то же состояние. Когда лиса в природе гонится за мышонком, тот в панике убегает изо всех сил. Если ему удается спастись и хищник убирается восвояси, зверек тут же успокаивается и продолжает дальше что-то грызть и радоваться жизни. Ну, а если человек попадает в опасную ситуацию, на пешеходном переходе, например, он будет годами об этом вспоминать и возмущаться...

Медики давно признали кожу полноценным органом. Она защищает нас от агрессивной внешней среды и помогает выводить из организма 250 видов химических соединений. Ну, и конечно, охлаждает перегретое тело. Потел я всегда знатно. Это не особенно удобно – не знаю, что из меня выходило, то ли это стиральный порошок виноват, но иногда темные рубашки от пота покрывались белыми пятнами, и непременно в ответственный момент. В итоге стоишь за трибуной, выступаешь, а мысли только о том, как же позорно выглядишь...

2 года назад начитался о вреде дезодорантов и антиперспирантов. Первые призваны бороться с запахом, вторые не дают потеть. В обоих присутствуют опасные химические соединения. Хуже всего на них реагирует мозг и нервная система – исследования говорят, что регулярное использование этих средств приводит к серьезным заболеваниям мозга и нервной системы, таким как Альцгеймер и Паркинсон. На эту тему доступно множество научных статей с пугающей статистикой. Как тут не нервничать. Здоровье и память важнее, но и вонючкой быть не хочется...

Бывает, нет причин волноваться или остро реагировать в рядовых ситуациях. Но это происходит и часто дело в неправильном дыхании. То как мы дышим, во много определяет наше состояние. Оно влияет на выносливость, здоровье, гормональный фон и психику. Спорт не любил, а в обычной жизни на дыхание обращать внимание не принято. Конечно, видел в фильмах, как людей успокаивали, призывая глубоко и медленно дышать, но мозг игнорировал эти уловки. В стрессовых ситуациях о них забывал и всецело отдавался переживаниям...

На работу к 8, да еще и пробки, а хочется успеть позавтракать и принять душ. Многим и без тренировок приходится вставать в 5 утра. И ладно было бы лето, но когда на улице темно, холодно и сыро, такое предприятие привлекает меньше всего. Конечно, в утренних пробежках есть резон – мощно заряжает энергией и позитивом на весь день. Я предпочитаю бегать в это время, но не всегда удается заставить себя проснуться на час раньше, и откладываю на вечер или выходные. Бегаю уже 3 года и сделал вывод, что такая кардио нагрузка полезна в любое время суток...