TohaMen

Общение на публике часто находится на первом месте в списке вещей, которых больше всего боятся люди. И для многих даже завязать разговор тет-а-тет звучит так же пугающе. Хорошая новость в том, что чем больше у вас практики, тем легче это будет получаться. И мы хотим предложить вам 9 фраз, которые позволят вам заговорить с кем угодно! Попросите поделиться мнением. У каждого есть свое мнение! С теми, кого вы не очень хорошо знаете, можно начать разговор о простых вещах – о еде, о музыке, о воздухе и т...

Меня зовут Алексей и еще пару месяцев назад я был похож на "улитку", а теперь я собственно качок! Сейчас я поведую вам свою "секретную" схему подтягивания на турнике, чтобы вы увеличили количество подтягиваний и "набили бицуху". Алексей, 22 года Сначала предысторию: Учусь я в ВУЗ-е на экономиста, и еще пару месяцев назад я выглядел как обычный ботан - "дрыщом". Девушкам не было ни какого дела до меня, да и парни сожители постоянно высмеивали меня, мол я слабак, который все зубрит. От всего этого я устал и решил начать действовать! Денег на тренажерный зал у меня не было, поэтому единственным способом накачаться для меня встал турник на территории Учебного заведения...

Всем привет. С вами автор канала Все о спорте. Сегодня расскажу вам о своем эксперименте с приседаниями. Таким образом я отвечу на вопрос многих людей:- что будет, если приседать каждый день? Многие думают если тренироваться каждый день, то и результат будет быстрым...

Новый взгляд на домашний спортзал Гантели, штанги, тренажеры... Все эти предметы придают обстановке налет брутальности, даже если речь идет о домашнем спортивном зале. Изменить подход к оформлению помещений предложил У Хань-Ен (Wu Hanyen), основатель студии «Work in Use», разработавший серию оборудования для фитнеса и гимнастики. Созданные им приспособления вполне практичны и при этом, безусловно, элеганты. Это проявляется и в плавных, утонченных очертаниях, и в используемых материалах. Например,...

Чаще всего спортивные нагрузки рекомендуют делать по утрам, чтобы взбодриться и скорее настроиться на рабочий лад, однако ученые из университета Саутерн Миссисипи поставили под вопрос рациональность такого подхода. Они решили привлечь к эксперименту молодых спортсменов, которые выполняли силовые нагрузки в разное время. Выяснилось, что наилучших показателей добились участники, занимавшиеся в 6 часов вечера - им удалось набрать большую мышечную массу. С биологической...

Думаю я ни для кого не открою тайну, если скажу, что полностью предотвратить старение на данный момент человечество ещё не может, хотя я искреннее верю, что доживу до этого момента. Ну по крайней мере действительно возможно что это произойдёт, так как очень много работ сейчас учёные в этом направлении ведут. Тем ни менее, доказано, что физическая активность продлевает молодость, то есть замедляет старение организма, как внешнее, так и внутреннее. И эти упражнения - это то, что мы можем использовать прямо сейчас, не дожидаясь научных открытий от учёных...

Итак, для того, чтобы эта статья была максимально для вас полезна, мы ее сделаем в формате вопрос - ответ. То есть я буду задавать вам некоторые вопросы касательно вашего режима и тренировочного процесса, а вы постараетесь ответить честно на этот вопрос и написать на листке бумаги да или нет...

Уровень сложности отжиманий на одной руке оценивается как высокий. Новичкам за такое упражнение лучше не браться, ведь для его выполнения требуются прекрасно развитые мышцы тела. Отжимания на одной руке тренируют полностью весь плечевой пояс и все грудные мышцы...

Силовые элементы в воркауте-это элементы, которые выполняются за счет вашей силы в мышцах (сила прямых рук, статическое удержание и т.д. Логично)). Существует много силовых элементов, которые можно выполнить с первого раза (если у вас есть не большая базовая подготовка).  Но сегодня мы поговорим о тех элементах, на которые нужны месяцы, а то и годы активных тренировок, чтобы их выполнить. 3. Передний вис Обычный передний вис (горизонтальный упор под турником)не так уж и сложен, но учился я ему полгода...

Они отнимут у вас не больше 20 минут, а результат останется надолго. Для того, чтобы поддерживать отличную физическую форму, совершенно не обязательно регулярно заниматься в спортивном зале. На самом деле, функциональные тренировки можно проводить и дома. Всё, что вам понадобится, — это желание и немного свободного времени. Мы показываем 5 эффективных упражнений, правильное выполнение которых позволит вам нагрузить различные группы мышц, не выходя из дома. true Попеременный выпад назад с подъёмом колена Упражнение на  ягодичные мышцы, квадрицепс и заднюю поверхность бедра. Иcходное положение: ноги на ширине таза, лопатки приведены и опущены, живот подтянут...

Всем привет) Сегодня хочу вам показать первые 5 самых распространенных ошибок в отжиманиях. Я уверен, что почти каждый человек нарушает хотя бы одну из них или нарушал. Надеюсь посте этой статьи вы исправите все свои ошибки и будете делать правильно. Поехали 1 Не полная амплитуда движения Вы можете сказать, что вроде бы все правильно на видео делают, но давайте обратим внимание на точку в нижней фазе движения. Ошибка в том, что мы не касаемся грудью пола, наша задача в отжиманиях максимально растянуть грудь...

Привет друзья всем уже давно известно такое спортивное движение как workout. Кто-то любит его, кто-то ненавидит его представителей, но давайте же разберемся какие плюсы и минусы и влечёт за собой это направление. Поехали начнем пожалуй с положительных моментов и первое это доступность для кого не секрет, что заниматься воркаутом вам не нужен тренажерный зал вы можете заниматься дома или же на улице без разницы именно поэтому данным направлением занимается множество школьников и ребят у которых еще...