Как поговорить с собой - медитация и немного шизофрении
Пока впечатления ещё сильны - делюсь опытом сегодняшнего использования headspace. Это приложение, которое учит медитировать. Говорит, как дышать, на что обращать внимание, помогает с погружением в медитативное состояние. Я пользовалась им всего 7-8 раз, так и не сумев выработать привычку медитировать регулярно. Однако, текущие проблемы со стрессом и отсутствием концентрации решать получалось. Поэтому я решила немного сменить тактику и уделить медитации 6,5 минут среди рабочего дня, а не перед сном, как обычно...