Канал СамоРазвития

Страдая, я развлекаюсь. Это мой давний обычай. Сальвадор Дали Как много людей обитающие в мире (нашем) морально страдают? Обращали ли вы, внимание на такую интересную особенность? Преобладание обиды, ревности, злости, стыда, вины, гнева, страха и т...

Если коротко, то я думаю настоящий мужчина – это реализованный мужчина. А реализация подразумевает, что у него есть: А) дело с большой буквы, которое у него хорошо получается и которое ему нравится; Б) люди (семья, женщина, дети), которых он любит и за которых отвечает...

Хотите держать себя в форме, иметь крепкое тело и ускорить метаболизм? Каждый день практикуйте планку. Это одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора. Однако все нужно делать с умом, особенно когда речь заходит о физических нагрузках. Какую пользу несет планка и какой вред возможен по неосторожности, об этом далее. Упражнение планка: польза В отличие от специализированных движений, например для груди и ног, планка подразумевает статическое напряжение от тридцати секунд до пяти минут и выше...

Угадай, какая тема чаще всего интересует большинство посетителей тренажерки? Нет, вовсе не способы накачки кубиков пресса или повышение результата в жиме лежа. Самый частый и наиболее нераскрытый вопрос, который слышал наш фитнес-редактор Дмитрий Смирнов за свои двадцать с лишним лет работы тренером, — как именно тренируются единоборцы: боксеры, кикбоксеры, бойцы ММА и прочие ударники производства. В этой статье он постарался конкретно и точно разобрать эту тему. Интерес к методам тренировки бойцов лично мне понятен...

Члены группы биохакеров из Сан-Франциско отказываются от пищи на период до 60 часов, чтобы повысить эффективность своей работы. Периодическое голодание - популярный способ контролировать свой вес, но влияет ли оно на работоспособность? Корреспондент BBC Capital решил разобраться в этом. Древняя практика голодания с недавних пор снова вошла в моду благодаря различным диетам - например, системе питания 5:2, которая подразумевает резкое снижение потребления калорий в определенные дни недели. Исследования...

Чемпион мира по боксу Роман Кармазин рассказал о правилах хорошего удара, а также и о типичных ошибках начинающих бойцов. Обычная ситуация: вы с девушкой возвращаетесь из театра пустынной промзоной, где не горят фонари, и вдруг из-за ближайшего грейферного погрузчика появляются трое. Чтобы застать хулиганов врасплох и отобрать у них телефоны, сигареты и другие мелкие вещи, неплохо было бы иметь минимальные навыки самообороны. Хотя бы уметь правильно бить. Как этому научиться, мы спросили у Романа...

Метаболизм и его стадии «Метаболизм» — это слово мы часто слышим от диетологов и спортсменов, фитнес-инструкторов и вечно худеющих знакомых. Чаще всего его употребляют имея в виду «обмен веществ». Давайте подробнее разберемся в том, что же это такое. Итак, метаболизмом называется основа процессов, происходящих во всех живых организмах, предназначенных для поддержания их жизнедеятельности. Рост, размножение, заживление повреждений, похудение и набор веса – всё это можно назвать клиническими примерами метаболизма...

Вы замечаете изменения в своем разуме, теле и душе? Если вы начали путешествие к более высокому уровню сознания, на вашем пути будут сопровождаться как психические, так и физические изменения. Вещи, которые вы никогда раньше не считали возможным, внезапно откроются вам. Более высокие уровни сознания обеспечивают более высокие уровни понимания, и с этим сдвигом происходят многие изменения. Когда вы начнете свое путешествие, вы будете смотреть на мир по-другому. Вы испытаете сдвиг в вашей духовной системе убеждений, который изменит ваши основные убеждения...

Мы привыкли думать, что успех — это точная формула таланта, удачи и интеллекта. Ну, вот хорошие новости: вам не нужно все это. Эксперты считают, что есть только один окончательный предсказатель успеха — психическая устойчивость. Назовите это силой воли или прямым упрямством. Это неустанное усилие побуждать себя расти и быть лучше во всех начинаниях, которые вы предпринимаете. Без оправданий и жалости к себе, если вы хотите выиграть, вы будете делать все, что в ваших силах. Как вы думаете, у вас есть это? Давайте разберемся...

Как бегать и получать удовольствие от процесса, но при этом не навредить своему здоровью? О пользе бега рассказал врач спортивной медицины и реабилитации, опытный бегун Евгений Кадлубинский. Бегать может каждый И это правда. Однако важно знать правильную интенсивность бега, которая подходит именно вам и будет полезна для вашего здоровья. Но интенсивность все понимают по-разному, и подобрать нужный объём тренировок непросто. Перед тем, как начать бегать, нужно пройти два ключевых медицинских обследования, которые позволят понять возможности и резервы конкретно вашего организма...