FitnessTem@

Есть люди, которые, например, не могут жить без сладкого, думают, что подсели на сахар. Хотя на самом деле проблема не в Сахаре.  Попробуйте дать сладкоежке кубики чистого сахара, много ли он их съест? Не думаю. А вот различные сочетания сладкого, жирного, ярких вкусов даёт хороший выброс эндорфинов - гормонов удовольствия. На такое уже легко подсесть как на наркотик.  Крупные производители еды специально изучают как подсаживать людей на такую еду.  Открыв пачку чипсов, вы не скушаете одну штучку, вы съедите целую пачку...

Представим ситуацию. Человек решил похудеть, обращается к тренеру, составляют план тренировок и питания. Проходит время, а прогресса у человека нет. Хотя, казалось бы, он старается тренироваться и питаться правильно. Капнем глубже, чтобы понять проблему. Приведу пример как это часто бывает: худеющий человек читает рацион: обед - рис и индейка. - я не хочу готовить, съем сэндвич, по калориям примерно также. Время подходит к ужину, в рационе: картошка и говядина. - я не хочу картошку, съем макароны, пускай они калорийнее, вечером погуляю и все калории сожгу...

Бывает так, что человек простудился, температуры ещё нет, но есть неприятное состояние.  Что мы обычно делаем? Ничего.  А через несколько дней слегли с температурой и пьём антибиотики.  Или при игре в футбол чуть болит колено, но не придаём этому значение. Через несколько игр уже разрыв мениска. Хотя могли бы проверить колено и подлечить его до серьёзных травм.  Такие ситуации происходят, потому что мы не слушаем наше тело. Не придаём значение, казалось бы, несерьёзным проблемам.  Так же и в питании...

В последнее время онлайн индустрия сделала огромный скачок и доказала во многих сферах, что результативность онлайн-услуг не хуже, а порой и выше, чем та же сфера оффлайн. И все это при уменьшении финансовых и временных ресурсов. Подобные изменения коснулись и мира фитнеса. Все больше тренеров из спортзалов переходят в онлайн формат. Разберемся, чем это может быть выгодно тренерам и людям, которые хотят привести себя в форму. Что не так с тренерством в зале? Человек хочет похудеть, он идет в спортзал, нанимает тренера...

Всем, кто страдает сезонной аллергией хорошо известно - все дело в пыльце. Но одни люди спокойно переносят это явление, а другие чихают и мучаются с насморком. В чем причина? Оказывается все достаточно банально. Иммунитет, в нем все дело. Пыльца попадает на слизистые носа, глаз, рта, достигает бронхов, оседает на коже. После этого организм дает иммунный ответ: 1. Ринит Симптомы схожи с простудой (насморк, нарушение обоняния, отеки слизистых, глаз. 2. Осмотический бронхит Грубо говоря, каждый вдох вызывает кашель 3...