Александр Крысь

С возрастом, с каждым годом, люди начинают все более активно терять костную массу. Особенно страдают женщины. После менопаузы кости активно теряют кальций и другие минералы. Также, давайте разберем, что происходит с нашим позвоночником? Наш позвоночник состоит из костей, так называемых - позвонков. Между позвонками находятся гелеобразные тела - диски. Они впитывают воду, и одной из функций, является поддержание определенного пространства между ними. С возрастом, организм начинает терять воду,...

Возраст вызывает функциональные и структурные изменения в мышцах. Функциональные изменения подразумивают снижение способности развивать ряд показателей таких, как сила, выносливость, гибкость, скорость сокращения мышц и многое др. Структурные изменения включают в себя уменьшение мышечной массы и мышечных волокон. Если углубться в химию, то важным фактором является снижение скорости синтеза МНС (миозин тяжелая цепь) - главный белок в сократительном аппарате, из-за недостатка которого может наблюдаться так называемая "слабость мышц"...

Нужно ли заниматься спортом при сахарном диабете? Как тренироваться при сахарном диабете? Какие именно тренировки нужны при сахарном диабете? Для справки Диабет 1го типа - инсулин есть, но он вырабатывается в недостаточном количестве. Диабет 2го типа - инсулина вовсе нет или вырабатываемый инсулин не воспринимается клетками (резистентность). Для начала, давайте рассмотрим какими...

Большую роль в наборе мышечной массы играет правильное сбалансированное питание с поступлением в организм всех необходимых витаминов и микроэлементов. Как же набрать мышечную массу? Главная задача - контроль...

Думаю, все понимают, что сжечь жир локально в одном месте практически не реально, если происходит процесс похудения, то вес уходит по всему телу сразу. Но беда "пузатиков"=) в том - что многие не знают или до конца не понимают, что живот как правило уходит в последнюю очередь. Именно по этому, Мы должны понимать, что соблюдая лишь комплекс рекомендаций, можно повлиять на эту проблему. Несоблюдение хотя бы одного из ниже перечисленных пунктов, может значительно затруднить сжигание жира на животе...