Хохма Hub

Когда вы в последний раз высыпались ?   Наверно это время было в глубоком детстве  . Когда не нужно было вставать за несколько часов до рабочего дня и суетливо торопиться на работу. Конечно воскресенье можно назвать исключением из правил. Но для нормального функционирования организма важен продолжительный период здорового сна Могли ли вы себе представить что недосыпание является причиной таких проблем как : Наверняка вы слышали о технике 3 часового сна которые практиковали сильные мира всего. Так вот  забудьте это как страшный сон...

Есть что то волшебное в утренней пробежке, приятно вставать и видеть что город не проснулся ты чувствуешь превосходство над другими это прибавляет тебе самоуверенности. И вот ты вздыхаешь ноздрями свежий прохладный воздух он доходит до мозга и ты получаешь эйфорию Есть множество плюсов от утренней пробежки начиная от самодисциплины заканчивая положительным воздействием на физиологические процессы организма. Одними из них могут быть: Соблюдение режим дня (чтобы рано встать, нужно вовремя лечь);...

. Хотите начать бегать но не знаете как грамотно подойти к этому делу ?Читайте статью и вы узнаете секреты спортсменов 1 Разминка Ключ успеха при длинном забеге  как и при любой физической нагрузке это хорошая разминка   нужно чтобы связки налились кровью стали упругими У нас задействованы ноги основное внимание нужно уделять им 2 Лайфхак с ветром Во время бега мы сталкиваемся с попутным ветром который  «уносит» тепло с поверхности нашего тела”. Это может нам облегчить жизнь в сильно жаркую погоду, например летом в Москве под аномальную жару...

Обливание холодной водой по методу Джеймса Бонда. В книге Иена Флеминга про Бонда описывалась одна привычка  , заключавшаяся в том, что каждый раз, когда он принимал душ, он начинал с  горячей воды, а затем в течение последних нескольких минут выключал холодную. Возможно, эта небольшая деталь личного режима купания Бонда была тонким способом для Иена Флеминга, чтобы проиллюстрировать шотландское происхождение Бонда, так как этот тип душа обычно известен как «шотландский душ». Таким способом Джеймс Бонд получал заряд бодрости на целые сутки и шел спасать мир...

Сердечно-сосудистые заболевания — самая распространенная причина смерти людей во всем мире, именно поэтому так важно знать основные симптомы, при которых тебе или твоим близким обязательно нужна консультация врача-кардиолога. Запомни эти угрожающие твоей жизни состояния. 1. Любые по характеру и локализации боли в грудной клетке Особенно, если: они возникают по центру за грудиной и в левой половине грудной клетки, в области сердца; отдают в шею, нижнюю челюсть, левую руку, в обе руки, в спину; возникают после физической нагрузки...