Елена Гаврикова

Икигай - внутреннее состояние человека, характеризующееся порывом и страстью, которые наполняют душу при выполнении определенной работы. Слово принес в этот мир Дэн Бюттнер, который достаточно долго занимался изучением «голубых планет». Такое название имеют зоны, где самая большая продолжительность жизни. Одним из таких мест является остров Окинава, на котором женщины живут примерно до 93 лет, а мужчины — до 97. Основными секретами такой жизни является не только определенный рацион питания, но и икигай...

Многим приходилось сталкиваться с назойливо звучащей в голове мелодией. Не имеет значения, что это — детская песенка или популярный хит, избавиться практически невозможно. Вот крутится в голове песня и не дает спокойно работать, отдыхать и, в конце концов, просто изматывает. Что поддерживает силу «ушного червя»? В народе навязчивую песню в голове называют «ушным червем», а официальное название — «произвольные музыкальные образы». Условно «червь» обитает в контролирующей повторение звуков части мозга...

Многим приходилось сталкиваться с назойливо звучащей в голове мелодией. Не имеет значения, что это — детская песенка или популярный хит, избавиться практически невозможно. Вот крутится в голове песня и не дает спокойно работать, отдыхать и, в конце концов, просто изматывает. Что поддерживает силу «ушного червя»? В народе навязчивую песню в голове называют «ушным червем», а официальное название — «произвольные музыкальные образы». Условно «червь» обитает в контролирующей повторение звуков части мозга...

Монотипия – это удивительный вид творчества, который занимает среднюю позицию между графикой и живописью, психологией и искусством. Монотопия является одним из способов самовыражения и проявления своей индивидуальности. Простая, но в то же время удивительная техника рисования позволит создавать уникальные работы всего за один прием. В чем суть? Вы наносите краску на ровную поверхность, а затем прикладываете сверху бумагу — рисунок переносится на нее. Но каждый оттиск — непредсказуемый и, конечно, неповторимый...

У вас бывает такое чувство, будто вы забыли что-то очень важное? Возможно, имя нового коллеги, какие-то детали, связанные с работой или вам надо помнить огромные массивы данных, длинные списки слов, цифры, формулы, даты. И для этого не нужно быть сверхчеловеком: техника "дворец памяти" поддастся каждому. Главное - обладать хорошей фантазией  Дворец памяти – некое пространство с определенными статичными объектами, которое человек может воссоздавать в своём воображении. Звучит сложно, но на деле это гораздо проще, чем кажется...

Дворец памяти – некое пространство с определенными статичными объектами, которое человек может воссоздавать в своём воображении. Звучит сложно, но на деле это гораздо проще, чем кажется. Попробуйте закрыть глаза и представить свою кухню или своё рабочее место. Получилось? Считайте, что основную часть работы по проектированию простейшего дворца памяти вы уже сделали. А теперь подготовим дворец памяти к заполнению. Шаг первый: Выберите пространство, которое вы превратите в свой дворец памяти. Лучше...

Что такое жесты? Это некие осознанные или бессознательные движения частей тела, которые несут явный или скрытый смысл. В живом общении человек посылает невероятное количество сообщений на языке жестов. Если пытаться интерпретировать их все, можно впустую потратить время и запутаться. В самом общем виде они делятся на 5 разновидностей: Жесты-иллюстраторы– подкрепляют или иллюстрируют информацию, которую пытается сообщить человек. Это может быть указующий жест рукой или пальцем. Мы знаем, что показывать пальцем нехорошо, но здесь мы упоминаем об этом исключительно в информационном контексте...

Йоханнес Иттен – художник, знаменитый исследователь цвета. Имея великолепное чувство гармонии, он создал цветовой круг, который помогает подбирать различные цветовые сочетания. Круг имеет двенадцать цветов, из них три располагаются по центру: желтый, синий, красный. Эти цвета первичные, т.е. их нельзя получить из других цветов, поэтому они являются основными в круге: Вторичные цвета получаются путем смешивания цветов первичного порядка. Например, зеленый цвет – это комбинация желтого и синего, синий и красный дают в сочетании фиолетовый, а красный и желтый – оранжевый...

Модель SQ3R была разработана психологом Френсисом Робинсоном и опубликована в книге «Effective Study» . Он создал ее для своих студентов, при этом ее можно применять как для самообучения, так и на работе или в любой деятельности. Техника представляет собой пять элементов, которые нужно использовать при прочтении книги или статьи для того, чтобы лучше запоминать информацию: Если вы будете следовать простым рекомендациям, то сможете концентрироваться на самой важной информации, повышать свои навыки читателя и применять прочитанное на практике...

Иногда одно только разнообразие творческих методик способно породить появление совершенно новых идей. Как-то Стив Джобс сказал, что креативность — это создание связей между предметами. Методики, которые...

Начать формировать привычку не так уж сложно. Для этого достаточно небольшой мотивации. Сложности возникают, когда человек перестает себя мотивировать при наступившем регрессе. Первичная эйфория улетучивается и наступают будни...

Осознанность — это навык замечать и принимать происходящее в данный момент. Большинство из нас позволяет своему уму постоянно блуждать в прошлом или беспокоиться о будущем. Однако, как говорили многие духовные учителя на протяжении веков, все, что у нас действительно есть — это настоящий момент...