WASD Design

Всем Привет, сегодня у нас тренировка на трицепс дома. Тренировка состоит из 3 упражнений, которые надо сделать 3 круга. 1.Разгибание рук от стены Чем дальше Вы встанет от стены тем сложнее будет упражнение! 2...

Всем Привет, сегодня у нас домашняя тренировка на грудь! Что понадобиться? Вы, пол и ваше желание работать над своим телом! Начнём... Это простые Отжимания от пола, делаем не спеша. 3 подхода по 20 раз Между полходами отдых 1 минута Делаем отпускные одной руки по очереди...

Тренировка рук Если Вы тренируете руки и нет никакого прогресса, тогда пора что-то менять: 1) Нужно добавить количество раз в подходе или же постепенно увеличить вес с которым Вы работаете. 2)Потреблять достаточное количество белка, потому что это строительный материал Ваших мышц. 3)Также необходимо, чтобы ваши руки не отставали:Бицепсы, трицепсы, плечи и предплечья. 4)Если вы тренируете плечи, то обязательно тренируйте все 3 головки. Программа полной тренировки! 1.Сгибание запястий: 2.Прогулка фермера: Теперь ещё 2 круга этой тренировки...

Если ты первый раз пришёл в зал и не знаешь что делать? Тогда прежде чем туда идти это видео для тебя. Измени свою жизнь в лучшую сторону!

Если ты хочешь себе рельефным тело, тогда выполняй эту тренировку Каждое утро в течении 30 дней и тогда ты будешь в форме. Измени свою жизнь в лучшую сторону.