WASD Design

Всем Привет, сегодня у нас тренировка на трицепс дома. Тренировка состоит из 3 упражнений, которые надо сделать 3 круга. 1.Разгибание рук от стены Чем дальше Вы встанет от стены тем сложнее будет упражнение! 2...

Всем Привет, сегодня у нас домашняя тренировка на грудь! Что понадобиться? Вы, пол и ваше желание работать над своим телом! Начнём... Это простые Отжимания от пола, делаем не спеша. 3 подхода по 20 раз Между полходами отдых 1 минута Делаем отпускные одной руки по очереди...

Тренировка рук Если Вы тренируете руки и нет никакого прогресса, тогда пора что-то менять: 1) Нужно добавить количество раз в подходе или же постепенно увеличить вес с которым Вы работаете. 2)Потреблять достаточное количество белка, потому что это строительный материал Ваших мышц. 3)Также необходимо, чтобы ваши руки не отставали:Бицепсы, трицепсы, плечи и предплечья. 4)Если вы тренируете плечи, то обязательно тренируйте все 3 головки. Программа полной тренировки! 1.Сгибание запястий: 2.Прогулка фермера: Теперь ещё 2 круга этой тренировки...

Если ты первый раз пришёл в зал и не знаешь что делать? Тогда прежде чем туда идти это видео для тебя. Измени свою жизнь в лучшую сторону!

Если ты хочешь себе рельефным тело, тогда выполняй эту тренировку Каждое утро в течении 30 дней и тогда ты будешь в форме. Измени свою жизнь в лучшую сторону.

Если ты мало подтягиваешься или вообще не умеешь, тогда срочно смотри это видео и начинай тренироваться! Измени свою жизнь в лучшую сторону!

Если ты хочешь огромные плечи? Тогда смотри это видео и тренируйся на все 100%! Измени свою жизнь в лучшую сторону!

Хочешь большие грудные мышцы? Тогда смотри это видео и тренируйся! Лучшая тренировка от чемпиона. После этого видео тебя не остановить в прогрессе! Измени свою жизнь в лучшую сторону!

Если ты хочешь накачать жёсткий пресс, то тогда это видео именно для тебя. В этом видео подробная тренировка мышц пресса и кора! Измени свою жизнь в лучшую сторону!

Самые лучшие упражнения дома! Если хочешь качать огромные руки дома, то это видео как раз для тебя! Измени свою жизнь в лучшую сторону!

В этом видео полная тренировка рук в зале! Если ты хочешь накачать большие "банки", то это видео для тебя! Измени свою жизнь в лучшую сторону!

Как накачать ноги? Если вы хотите привести Ваши ноги в хорошую форму? Тогда это видео для Вас! Измени свою жизнь в лучшую сторону!