ZebRa

БЖУ - это общепринятое сокращение от сочетания "белки, жиры, углеводы". В совокупности эти вещества называются нутриентами. Нутриенты - основные составляющие нашего организма. От них во многом зависит и внешний вид, и здоровье человека. Каждый из нутриентов обладает своими свойствами и ролью в нашей жизни. Белки. Они формируют мышцы, поддерживают иммунитет, а также способствуют росту клеток. Белки содержатся в яйцах, мясе, сыре, рыбе, бобовых и других продуктах...

1. Инвестируйте в себя. Оптимальный вклад в будущее, который вы можете сделать, — это инвестиции в себя. И чем раньше вы это поймете, тем лучше. Речь идет о расширении кругозора и области знаний. Не формальное получение образования, а прицельное изучение того, что вам интересно. Книги, онлайн-курсы, сертификаты, программы личного развития. И чем больше вы в себя вкладываете, тем более ценным вложением становитесь. 2. Помните правило трех восьмерок. Всем известно, что в среднем мы работаем 8 часов, спим 8 часов, и между этими занятиями существует еще 8 часов нашего личного времени...

1. ПОЗА РЕБЁНКА. 2. ЧЕТВЁРКА. 3. СКРУЧИВАНИЕ. 4. ВЫПАДЫ. 5. РАЗВЕДЕНИЕ НОГ. 6. НАКЛОНЫ. 7. ПОЗА КОРОВЬЕЙ ГОЛОВЫ. 8. СКРУЧИВАНИЯ СИДЯ. 9. ПОЗА ДОВОЛЬНЫЙ РЕБЁНОК. Возьмете эти упражнения на заметку и облегчите боль в пояснице...

1. Минимум косметики. Тональный крем, пудра хорошо защищают кожу от внешних факторов: ветра, пыли, солнца. Эти продукты сушат лицо, забивают поры, могут вызывать шелушения. Старайтесь не использовать их каждый день, выбирайте максимально легкие текстуры, которые не создают маску на лице. 2. Хорошее увлажнение. Оно идет изнутри, поэтому позаботьтесь о питьевом режиме. Взрослый человек каждый день должен получать 1,5 л чистой воды. Летом норму повышают на 200–400 мл. Восполняйте нехватку влаги кремами с экстрактом алоэ вера и гиалуроновой кислотой...

«Мы слишком разные…» Сколько семейных лодок вдребезги разбилось об этот довод… Парадокс! Ведь наряду с мифом «мы слишком разные, чтобы быть вместе» существует интересное выражение, ставшее результатом очень точных наблюдений:«Противоположности притягиваются» — и они действительно притягиваются – это факт! Всё, что делает природа, она делает для того, чтобы увеличить наши шансы на сохранение жизни. И составляя пары из людей, наделённых разными чертами характера, она просто старается повысить шансы этой пары на адаптацию...