SKI 4U

Привет! Сегодня постараюсь рассказать о том, что происходит с легкими, когда вы занимаетесь спортом, надеюсь будет интересно) Легкие — главный орган дыхательной системы, насыщающий нашу кровь кислородом.  Немного анатомии Дыхательный аппарат состоит из воздуховодных путей (носоглотка, гортань, трахея, бронхи и бронхиолы, доставляющие атмосферный воздух в альвеолы, которые в свою очередь, составляют легочную ткань).  Альвеолы — это тонкостенные, наполненные воздухом пузырьки, густо оплетенные кровеносными легочными капиллярами...

большинстве случаев, когда мы планируем заняться каким-либо видом спорта или даже начать тренироваться самостоятельно, первым делом многие начинают искать чьи-нибудь тренировочные планы или скачивать что-то из интернета. Почему этого делать не нужно? 1 - самое банальное - этот тренировочный план может вам просто не подойти Например: если вы только планируете начать бегать, но никогда этим не занимались, а первое занятие в вашем плане начинается с утренней (6:00 - 7:00 утра) пробежки, протяженностью 5км...

Когда мы говорим о подготовке, подразумевающей работу высокой интенсивности, необходимо использовать любую возможность для восстановления и поддержания мышц в тонусе. Именно таким инструментом для нас является зарядка. Многие пренебрегают этим элементом подготовки, так что давайте разбираться, действительно ли ее необходимо делать? Первым пунктом, почему необходимо делать зарядку является поддержания тонуса мышц, который позволит уделить больше времени полезной работе на основных тренировках....

Если одной из целей ваших тренировок является улучшение своих спортивных результатов, необходимо обращать внимание на все аспекты подготовки. Одним из наиболее важных из них является отдых. Сегодня мы разберем самую регулярную и частую разновидность отдыха - ежедневный сон. Что такое сон и усталость? При идеальном режиме дня, нужно выделять время для сна и днем. Причем правила сна такие же как и ночью, а вот время варьируется от 40 минут до 2 часов. Именно такой подход к восстановлению практикуется нами во время сборов...

Как включить мышцы после долгой паузы в работе? Многим знакомо ощущение, когда на тренировке после длительного отдыха мышцы ведут себя так, будто вы никогда не тренировались, а после тренировки болят. Почему так происходит? После перерыва в работе более 1 дня, наши мышцы постепенно теряют свою эластичность. Мы не даем им необходимого объема нагрузки, поэтому волокна становятся жесткими и с каждым днем это состояние усиливается. Когда мы возвращаемся к тренировкам, то обнаруживаем, что даже небольшая нагрузка в последствие вызывает дискомфорт и даже боль...

Всем привет!) Наконец у нас выпал снег, а это значит, что можно начинать полноценные тренировки) Итак, сегодня поговорим о двух моделях, которые мы уже упоминали раньше inovik 550 и inovik 900, рассмотрим их более подробно...

В преддверии зимнего сезона мы решили подготовить для вас одну небольшую, но очень информативную статью. А именно: Как подобрать беговые лыжи. О том, как выбрать лыжи для классики мы говорили вот тут Итак, первые, что необходимо сделать - это определить свой уровень. Если вы только переходите от классического стиля к коньковому и только планируете начать ставить технику, то важным элементом на который стоит обратить внимание при подборе - это фактор скольжения. Такие лыжи будем подбирать именно по росту, на 5-10см выше роста...

Всем привет! Сегодня расскажу вам вот про эту жилетку. Я давно искала то, в чем будет комфортно и при 0, и при -10. И вот я её нашла, жилет фирмы INOVIK. Она очень легкая и отлично сидит, спереди утепленная и есть два очень вместительных кармана. Сзади ветрозащита, поэтому даже в ветреную погоду не будет холодно) Для чего подойдёт: Скажу для тех, кого смущает цвет. Если вдруг...

В преддверии зимнего сезона мы решили подготовить для вас одну небольшую, но очень информативную статью. А именно: Как подобрать беговые лыжи. Самое главное-это определить каким стилем вы предпочитаете кататься: Остановимся на классических лыжах. Итак, во-первых разберем какие они бывают. Их можно поделить на три подгруппы: Прогулочные лыжи подбираются по росту, их ростовка должна быть на 20см выше вашего роста, они должны быть достаточно широкими, если планируете кататься по неподготовленной трассе и приемлемо узкие, если планируется прогулка по лыжне...

Что делать, чтобы не потерять форму в межсезонье? Для этого есть очень много различных вариантов: кто-то летом бегает, кто-то делает упор на силовую работу, но всё-таки одним из наиболее подходящих вариантов остаются лыжероллеры. Кстати о том, чем отличаются роллеры премиум-класса от роллеров за 7000р мы рассмотрели в нашей прошлой статье. Итак, сегодня мы поговорим о том, на что следует обращать внимание при тренировке на роллерах, рассмотрим так же как поставить технику, если это ваша первая тренировка...

Всем привет! Сегодня мы бы хотели поделиться с вами информацией о роллерах. Для этого мы взяли две абсолютно разные модели. Это marwe и inovik, Кстати, последние появились на нашем рынке буквально в прошлом году...

Всем привет! Сегодня мы поговорим с вами о вкатке и зачем она нужна. Организм лыжника после лета воспринимает лыжную нагрузку как нечто новое, ведь человеку необходим 21 день, чтобы к чему-то привыкнуть, а лыжник больше полугода не стоял на лыжах. Так как летом мы не забывали о тренировках, то легкие, сердце и мышцы готовы, но организм заточен под другие нагрузки-летник, поэтому сразу он не воспринимает лыжные тренировку легко. Зато быстро адаптируется к нагрузкам и постепенно пульс снижается и мышцы меньше устают...