ТопФактор

Сытный и легкий завтрак — главный источник энергии и отличного самочувствия! Он позволит вам продержаться до обеда, не срываясь на вредные фастфуды. И так. 30 ВАРИАНТОВ ДИЕТИЧЕСКОГО ЗАВТРАКА 1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом. 2. Овсянка с ягодами. 3. Овсянка с медом и орехами. 4. Овсянка с бананом или другими фруктами. 5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем. 6. Омлет с грибами. 7. Омлет с тофу. 8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла...

Миф 1: Влияние завтрака на вес Реальность: завтрак не оказывает прямого влияния на массу тела. Недавнее исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показывает, что не имеет значения, плотно ли человек завтракает, или же вовсе не ест по утрам. 300 добровольцев в возрасте от 20 до 65 лет разделили на две группы: участники первой группы в течение 16 недель завтракали привычным образом, а те, кто был во второй, в течение этого периода времени обходились без первого приема пищи...

Ты - вершитель своей судьбы и только от тебя зависит, воплотятся ли в жизнь смелые планы и заветные мечты. Для этого здесь собраны 9 правильных привычек, которые помогут тебе стать лучше и ускорить процесс воплощения твоих планов жизнь. 1. Просыпайся раньше Многие успешные люди придерживаются этого правила. Когда все вокруг ещё не проснулись, - это самая важная и вдохновляющая часть дня. кто просыпается до рассвета, утверждают, что их жизнь стала яркой, более продуктивной и полноценной. Попробуйте...

Требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке 1. Подтягивание - 25 2. Отжимание от пола - 90 3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100 4. Бег 100 м. - 12,7 5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз 6. Кросс 3000 м - 11...

ОШИБКА №1 - ТЫ ЕШЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕШЬ Нужно высчитать какой у тебя дифицит калорий, пересчитай свои калории, убедись, что ты находишься в дефиците. Это очень частая причина, почему не уходит вес. Вычеркни эту ошибку из своей жизни и начни сжигать больше калорий, чем потребляешь. Ведь процесс жиросжигания запускается лишь в том случае, когда созданы условия дефицита калорий, то есть вы едите меньше чем расходуете. ОШИБКА №2 - МНИМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ПИЩА Частое употребление йогуртов, спортивных батончиков...