Бегаем с удовольствием

Для подготовки к марафону я выполняю интервальные пробежки (фартлек) в дополнение к восстановительному, темповому и бегу на длинные дистанции. Основная цель интервальной тренировки - повысить показатель МПК (максимальное потребление кислорода). То есть способность организма доставлять больше кислорода к мышцам, а мышцам усваивать это большое количество кислорода...

Отказ от вредных привычек, достаточное количество физической нагрузки и правильное питание – основные составляющие наиболее полноценной жизни и сохранения здоровья и долголетия. Активная жизненная позиция помогает поддерживать в нужном тонусе тело, а также значительно улучшить обмен веществ в организме и приобрести желаемые формы. Почему именно бег? Среди других видов физической активности следует выделить бег, ведь именно бег — наиболее доступный и популярный вид спорта. В чём же основные причины его популярности? Давайте рассмотрим более внимательно, как правильно бегать...

Бурпи (оно же берпи, burpee): упражнение, которое многие любят ненавидеть. Это невероятно эффективное упражнение для всего тела, которое тонизирует все основные группы мышц. По сути, это три упражнения в одном - приседание, отжимание и прыжок. Если вы сделаете много повторений, ваш пульс будет стремительно расти, и вы получите отличную кардио-тренировку. Не удивительно, что они такие тяжелые! Нужна помощь, чтобы начать? У нас есть только то, что вам нужно — 30-дневный вызов Бурпи. Как начать челендж Бурпи Вы можете запустить его самостоятельно в любое время, когда придет настроение...

Вы, вероятно, видели сообщения в новостях о неизлечимых и смертельных инфекциях, устойчивых к антибиотикам. Но знаете ли вы, что антибиотики в еде, в том числе ваш любимый бургер или пицца, могут повысить риск развития одной из этих инфекций? И это действительно так. Злоупотребление и неправильное использование противомикробных препаратов в пищевых продуктах, особенно в производстве говядины, признано Всемирной организацией здравоохранения и Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) как фактор, угрожающий жизни и устойчивый к лекарственным средствам...

Скоро стартует самая главная распродажа года, и мы собрали лучшее для атлетов и просто любителей небольших пробежек, что можно урвать со скидкой. Кроме того можно найти что-то не только для себя, но и подарки для своих друзей бегунов. Итак, вот список лучшего, что есть на Aliexpress для бегунов и триатлетов. Поясная сумка для бега Небольшая сумочка для телефона и ключей. Поясная сумка для фляги Лучший пояс для пробежек 10км и более. Чехол для телефона на руку Вместо поясной сумки можно использовать чехол на руку...