Чердак Григорьева

Вжух, зажужжало. Именно так Роберт Чалдини называет автоматические реакции человека на разные раздражители. По сути, подобные реакции - это выработанные механики, которые внедрялись в наш мозг в течение длительного времени, подобно собакам Павлова. Но какое отношение это имеет к нашей жизни? Давайте разбираться. Пример автономного создания реакции Например, у человека, который каждый день сразу после пробуждения заходит в телефон, уже просто выработана реакция. Пробуждение = проверить телефон...

Давайте сразу разберёмся, что под термином «Выгорание» мы подразумеваем эмоциональное истощение. Так нам будет куда проще разговаривать на одном языке🙏🏻 Причины выгорания. Как устранить эмоциональное выгорание? Первое, что вы можете сделать, это решить проблемы, касающиеся только вас. В термин проблемы входит и сон 🛌 Постарайтесь хотя бы неделю ложиться до 12 ночи и спать как минимум 7-8 часов (если работа не позволяет, то ложитесь раньше, что отсыпать столько часов) Попробуйте наладить отношения в семье, а если её нет, то сходите с кем-нибудь на свидание...

Давайте разберёмся с этой давно наболевшей темой... Сахар. Польза и вред. Ни для кого уже не секрет, что это белое вещество под названием сахар обладает очень разрушительными свойствами для нашего организма. Конечно, в его потреблении есть и пара плюсов. Но на этом всё. Итак, давайте разбираться, что же плохого в потреблении сахара и сколько этого "губителя" содержится в обычных продуктах? Ниже представлен список проблем, которые он вызывает. Просто посмотрите на этот перечень. Но больше всего мне хочется рассказать про ожирение...

Друзья, берите себя, своё здоровье, здоровье своих близких и детей. Дочитайте эту статью до конца, поверьте, вы отроете для себя много нового! Сахар - главный враг человека Почему же именно сахар? Ниже приведёт список заболеваний, связанных с повышенным уровнем сахара в организме, но речь сегодня будет про блюда, которые мы ежедневно потребляем. Кока Кола. В 0.5 л этого напитка содержится 55 г сахара. Просто сейчас налейте пол литра чая, и представьте, что вы кинули в этот стакан 11 ЛОЖЕК САХАРА...

Для того, чтобы похудеть не занимаясь изнурительными тренировками, вам обязательно нужно создать дефицит калорий. Но как это сделать? Дефицит - это недостаток чего-либо. То есть вам нужно просто потреблять меньше, чем тратите. Либо тратить больше, чем потребляете. Дам парочку лайфхаков для этого: 1️⃣ Разбавляйте напитки на 50% с водой. Как известно, у воды нулевая калорийность. Возьмём сок, в 100 грамм сока содержится 50 ккал, например. Возьмите стакан и наполовину заполните его водой, а вторую половину заполните уже соком...