Чердак Григорьева

Вжух, зажужжало. Именно так Роберт Чалдини называет автоматические реакции человека на разные раздражители. По сути, подобные реакции - это выработанные механики, которые внедрялись в наш мозг в течение длительного времени, подобно собакам Павлова. Но какое отношение это имеет к нашей жизни? Давайте разбираться. Пример автономного создания реакции Например, у человека, который каждый день сразу после пробуждения заходит в телефон, уже просто выработана реакция. Пробуждение = проверить телефон...

Давайте сразу разберёмся, что под термином «Выгорание» мы подразумеваем эмоциональное истощение. Так нам будет куда проще разговаривать на одном языке🙏🏻 Причины выгорания. Как устранить эмоциональное выгорание? Первое, что вы можете сделать, это решить проблемы, касающиеся только вас. В термин проблемы входит и сон 🛌 Постарайтесь хотя бы неделю ложиться до 12 ночи и спать как минимум 7-8 часов (если работа не позволяет, то ложитесь раньше, что отсыпать столько часов) Попробуйте наладить отношения в семье, а если её нет, то сходите с кем-нибудь на свидание...

Давайте разберёмся с этой давно наболевшей темой... Сахар. Польза и вред. Ни для кого уже не секрет, что это белое вещество под названием сахар обладает очень разрушительными свойствами для нашего организма. Конечно, в его потреблении есть и пара плюсов. Но на этом всё. Итак, давайте разбираться, что же плохого в потреблении сахара и сколько этого "губителя" содержится в обычных продуктах? Ниже представлен список проблем, которые он вызывает. Просто посмотрите на этот перечень. Но больше всего мне хочется рассказать про ожирение...

Друзья, берите себя, своё здоровье, здоровье своих близких и детей. Дочитайте эту статью до конца, поверьте, вы отроете для себя много нового! Сахар - главный враг человека Почему же именно сахар? Ниже приведёт список заболеваний, связанных с повышенным уровнем сахара в организме, но речь сегодня будет про блюда, которые мы ежедневно потребляем. Кока Кола. В 0.5 л этого напитка содержится 55 г сахара. Просто сейчас налейте пол литра чая, и представьте, что вы кинули в этот стакан 11 ЛОЖЕК САХАРА...

Для того, чтобы похудеть не занимаясь изнурительными тренировками, вам обязательно нужно создать дефицит калорий. Но как это сделать? Дефицит - это недостаток чего-либо. То есть вам нужно просто потреблять меньше, чем тратите. Либо тратить больше, чем потребляете. Дам парочку лайфхаков для этого: 1️⃣ Разбавляйте напитки на 50% с водой. Как известно, у воды нулевая калорийность. Возьмём сок, в 100 грамм сока содержится 50 ккал, например. Возьмите стакан и наполовину заполните его водой, а вторую половину заполните уже соком...

Вы когда-нибудь слышали про такое растение как Стевия? Стевия - это кустарная трава из семейства Астровых, которая крайне рекомендуется к употреблению при сахарном диабете. Конечно, на самом деле это целый куст, а не просто трава, но людям проще давать именно такое определение. Сама по себе Стевия появилась в Латинской Америке, но сейчас вы спокойно можете выращивать её прямо у себя дома, купив несколько семян этого растения. Этим вы обеспечите себе самое натуральное сахарное производство! Химический...

1. Продажа чая или кофе. Ценители необычных вкусов и ароматов вряд ли пройдут мимо. Вы можете развить базу постоянных клиентов, которые обеспечат постоянный поток прибыли. Основные расходы связаны с арендой торговой точки и покупкой товаров. Кстати, на кофе очень большая наценка, ну, и на чай тоже. Это одни из самых высокомаржовых товаров на рынке! 2. Благоустройство придомовых территорий. Закупка материалов осуществляется за счет заказчика, поэтому в статью расходов войдут только приобретение...

В наше время очень много источников, которые могут быть вас из колеи. С изобретением всех этих технологий, социальных сетей и прочих медийных ценностей люди начали видеть, что кто-то живет лучше. В связи с такой информацией стала появляться апатия, появились новые науки, нео-психология, PWS методы и прочих инструменты для того, чтобы человек смог вновь стать счастливым, почувствовать радость жизни и обрести мотивацию. Но у человека есть важный навык - способность к самомотивации Именно про это мы сегодня и поговорим...

Сразу скажу, что тут представлены рекомендации по самопомощи, но в случае затяжной болезни советую обратиться к специалистам и медикаментозному решению проблемы. 1. Питание. Очень важно полностью исключить алкоголь и жирную пищу из еды. Представьте, что вы машина. Что будет, если в машину заливать некачественное топливо. Верно, она сломается. Старайтесь хотя бы неделю соблюдать любую диету из справочников по здоровому питанию. Сравните своё самочувствие до и после. 2. Здоровый сон. В ночи есть некоторые часы, промежуток с 10 до 2, когда мы полностью наполняемся энергией и высыпаемся...

В наше время если тебя нет в социальных сетях (к бизнесу тоже относится), то тебя вообще нет в жизни. Нет смысла даже пытаться спорить с этим утверждением.    Сегодня мы, конечно, не будем говорить о вашей личности и возможности её исчезновения при удалении Инстаграм, а займёмся бизнесом, так сказать.    Я дам три рекомендации, которые принесли прибыль в нашей нише, так что это не просто воздух, а проверенные инструменты, итак, поехали.  1. Упакуйтесь и ведите профиль, соблюдая фирменный стиль...

Многие из вас уже слышали про книгу Джима Лоулесса «Иди туда, где страшно». Я специально отобрал для вас три мощнейших (на мой взгляд) тезиса из этой книги и более подробно их расписал.    В целом, это достаточно полезный материал по самопомощи, но как у любой другой книги, есть много лишнего и спорного. Я постараюсь помочь вам избавиться от «воды». Переходим к тезисам:    1. Каждый день двигайтесь в том направлении, куда стремитесь.  Сильное утверждение, ведь многие из нас страдают так называемым «синдромом перфекциониста», скрывая за этим обычную лень и нежелание работать...

Я думаю, что уже многие из вас слышали про такую фишку тайм-менеджмента как чек-листы заданий на день или же To do листы.    Конечно, этот инструмент классно работает для создания идеального распорядка дня, но так же он может стать вашим врагом и погубить всю оставшуюся продуктивность.  А я дам вам несколько рекомендаций, как использовать такие листы правильно.   1. Старайтесь использовать живые носители. Тетради, блокноты, да хоть листы бумаги. Ну, а если вы работаете дома или большую часть...