Твой утренний кофе

Чем больше мы стараемся быть счастливыми, тем менее мы счастливы. Многие психологи считают желание быть счастливым почти универсальным, хотя культуры могут отличаться в определенных эмоциональных состояниях, которые они ценят, большинство людей хотят чувствовать себя хорошо. Но то, что мы делаем, чтобы достичь счастья, не всегда эффективно, и в некоторых случаях это может заставить нас чувствовать себя хуже.  Согласно растущему объему исследований, люди, которые говорят, что они ценят счастье, имеют...

Физические упражнения и медитация являются полезными инструментами для улучшения обучения и памяти: Новое исследование, опубликованное в "Health Promotion Perspectives" обнаружило, что физические упражнения и медитация представляют собой мощную комбинацию для обучения и памяти у молодых людей. Замечали ли вы на собственном опыте, как это делала я, что физическая активность и практика медитации улучшают ваше общее состояние и увеличивают энергичность? При занятиях напряженной интеллектуальной деятельностью,...

Чему может научить нас первоначальный и забытый смысл эмпатии? Сегодня много говорят о сопереживании и о том, как его развить, но большинство людей не знают, что слово «эмпатия» является относительно новым — оно было придумано в 1908 году. И как ни странно, его раннее значение отличалось от того, что мы понимаем как эмпатия сегодня, на самом деле это означало почти противоположное. «Эмпатия» была переведена в то время, когда психологи создавали лаборатории и программы обучения для создания новой науки психологии...

После смерти выспимся — это известная цитата, которую часто приписывают Бенджамину Франклину и другим выдающимся личностям. Кто бы это ни сказал, это неправильно. Наука показала, и это неоспоримо, что сон необходим нашему здоровью и долголетию. Сон — это время организма восстанавливаться, он учитывает рост и развитие и необходим для иммунной системы нашего организма, помимо других важных функций. Даже без глубокого понимания воздействия на организм на биологическом уровне, большинство из нас понимают,...

Сегодня я расскажу, как использовать зеркало для самопознания и личной трансформации на основе зеркальной медитации Тары Уэлл, которую называли «откровением» в New York Times. В работе Тары с сотнями студентов, изучающих зеркальную медитацию, было интересно узнать, как простое зеркало может стать катализатором для столь многих различных реализаций для людей. Прочитайте удивительные истории о том, что происходит, когда люди достаточно смелы, чтобы встретиться лицом к лицу с собой в зеркале. Когда...