Со спортом из Сибири

Самоизоляция не повод лежать на диване и смотреть телевизор. Хочу представить вам программу домашней тренировки. Разминка наклоны головой - вперед, назад, влево, вправо; 6-8 раз Круговые движения головой...

Что такое кросс-тренинг? Кросс-тренинг – это набирающий обороты вид тренировок высокой интенсивности, позволяющий спортсменам восстановить физическую форму в короткие сроки. Такие тренировки приучают организм выдерживать продолжительные нагрузки, развивают гибкость, силу и ловкость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Кросс-тренинг стоит на пересечении кардио и силовых тренировок, которые заставляют работать каждую мышцу тела и позволяют создать надежный мышечный корсет. Сегодня кросс-тренинг...

Приведенная мной программа тренировок в домашних условиях рассчитана на две – три недели регулярных занятий. Для выполнения упражнений не потребуется дополнительного оборудования. Только коврик и хорошо проветриваемая комната...

Всех приветствую, сегодня я расскажу вам о популярных фитнес направлениях, после прочтения статьи надеюсь вы выберите для себя подходящий вид тренировок. Problem zone Эта тренировка сочетает в себе кардио и силовую нагрузку...

Лето совсем скоро, и все девочки хотят привести в порядок свое тело. Как и у всех девушек основной проблемной зоной является внутренняя сторона бедра. Представляю вашему вниманию три лучших упражнения, которые сделают ваши ноги стройными и красивыми 1...