Я НА ЗДОРОВОМ КЕТО. КЕТО КОУЧ НИКА СМИРНОВА

ОЖИРЕНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ: ПОЧЕМУ ЭТО ОПАСНО И КАК ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ. Стеатоз( ожирение внутренних органов) – это опасное состояние, при котором жир накапливается в печени, сердце, поджелудочной железе и других органах. Это не просто эстетическая проблема, а серьезная угроза здоровью. ПОЧЕМУ ЭТО ОПАСНО: ❗️Нарушается работа внутренних органов. ❗️Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. ❗️Увеличивается вероятность диабета 2 типа. ❗️Страдает печень и другие жизненно важные органы. КЕТО-ПИТАНИЕ КАК РЕШЕНИЕ: ✅ Переключает организм на сжигание жиров вместо углеводов. ✅ Помогает эффективно расщеплять жировые отложения. ✅ Снижает уровень инсулина и воспалительных процессов. ✅ Способствует естественному очищению органов. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ КЕТО: - Минимум углеводов (до 20-50 г в день). - Достаточное количество здоровых жиров. - Умеренное потребление белков. - Отказ от сахара и переработанных продуктов. ❇️ Результат: при правильном подходе кето-питание помогает не только снизить вес, но и значительно улучшить состояние внутренних органов, вернув их к здоровому функционированию. Берегите своё здоровье – следите за питанием и образом жизни!

Кето карбонат в фольге в духовке 😋 Ингредиенты Свинина-700гр. Приправа для шашлыка-3ст. л.(можно смешать все вкусные приправы к мясу, без сахара в составе) Кориандр молотый-1/2ч. л. Розовая соль-1 ст. л. Сах зам-на кончике ножа Приготовление: Маринуем мясо(берем кусок свинины➡️ высушите его бумажным полотенцем ➡️потыкать мясо ножом со всех сторон и смазать все стороны специями➡️убрать в миску, накрыть крышкой и поставить в холодильник на сутки. После того, как наше мясо замариновалось(соль должна дать сок), мясо поливаем оливковым или маслом авокадо сверху и обматываем фольгой. Выпекать при 170 градусах приблизительно 1.5 -2 часа(в зависимости от духовки). Остужаем и наслаждаемся. Приятного аппетита 😋

Кето пончики Нам понадобится : Миндальная мука-250 гр Яйца-2 шт Разрыхлитель-1ч.л Эритрит-25 гр Сливочное масло-25гр Ванилин по вкусу Кето сгущенка(сливки 20%- 350 мл+ сах зам) ✅как приготовить сгущёнку: В сотейник налить сливки. Добавить заменитель сахара. Хорошо размешать. Поставить на огонь и довести до кипения, непрерывно помешивая. Убавить огонь. Варить сливки в течение 45-60 минут на медленном огне. Готовое сгущенное молоко остудить. Взбить с помощью миксера. Смешать сгущёнку со всеми ингредиентами, растопить сливочное масло в микроволновке затем добавить в тесто, дать тесту постоять минут 10 . Раскатать тесто примерно см толщиной, круглыми формочками сделать пончик, серединку пончика я делала (крышкой от бутылки😁) Жарить в сковороде на масле гхи. Украсить шоколадом, посыпать кокосовой стужкой❤️