Никита Степанов

Китайские секреты долголетия сегодня у всех на устах. В чём секрет длительной жизни иностранных граждан? Китайцы позже стареют, не бывают толстыми. Почему? Ответ кроется в их образе жизни. Большинство привычек китайцев грех не позаимствовать. 1. Глубокое дыхание! Дыхание является неотъемлемой частью нашей жизни. Для китайцев правильное дыхание является лекарственным средством. Принято считать, что регулярное исполнение дыхательных подходов укрепит иммунитет, улучшит функционирование желудочно-кишечного тракта, приведёт в порядок нервную систему, избавит от депрессии...

Многие люди живут, не думая о последствиях собственного наплевательского отношения к организму, пока не столкнутся с разладом в нём. Наше тело состоит из элементов, которые необходимо наполнять энергией, поступающей из пищи. Потому от качества продуктов зависит самочувствие человека. Если хотите отлично себя чувствовать, организму должно хватать минералов и витаминов. Какие продукты следует употреблять для отличного самочувствия? Овощи Свёкла, морковь, картофель, огурцы, помидоры, редис, болгарский...

Многие люди говорят о невозможности снизить вес. Что необходимо для успешного сжигания жира? Нужно желание. На этом тему можно смело закрывать. Кроме него следует определиться с составляющими процесса, расставить приоритеты. Найдётся ли у вас тридцать минут в день для физической активности? Ответ "нет" означает: человек не обладает стремлением получить идеальное тело. Достаточно проснуться раньше, пройтись пешком на работу. В обеденный перерыв можно вместо еды выйти на прогулку. Необходимо научиться слышать сигналы организма...

Полноценный сон является основой хорошего самочувствия. Какие продукты улучшают качество сна? Проблемы с засыпанием знакомы любому человеку. Вам предстоит важное мероприятие, необходимо быть свежим и хорошо соображать завтра, а сон не идёт. Как на зло. Секрет в том, что нервная система находится в напряжении и испытывает стресс перед важным событием. Потому происходит бессонница. Что делать, если она перешла в хроническую форму? Первое, что нужно сделать, перестать нервничать. Не думать о том, что завтра вы не будете в форме...

Правильное питание- здоровый ЖКТ. Многие болезни сегодня зависят от неправильного питания, злоупотребления алкоголем, курения и малоподвижного образа жизни. Особенно это касается заболеваний органов пищеварения. Нередко предупредить такие недуги не очень сложно, однако человек начинает беспокоиться о своём состоянии, когда болезнь уже требует лечения, часто длительного. К таким патологиям относится и панкреатит. Что это такое? Панкреатитом называют воспаление поджелудочной железы, при котором клетки этого органа уничтожаются ферментами, вырабатываемыми самой железой...