Никита Степанов

Китайские секреты долголетия сегодня у всех на устах. В чём секрет длительной жизни иностранных граждан? Китайцы позже стареют, не бывают толстыми. Почему? Ответ кроется в их образе жизни. Большинство привычек китайцев грех не позаимствовать. 1. Глубокое дыхание! Дыхание является неотъемлемой частью нашей жизни. Для китайцев правильное дыхание является лекарственным средством. Принято считать, что регулярное исполнение дыхательных подходов укрепит иммунитет, улучшит функционирование желудочно-кишечного тракта, приведёт в порядок нервную систему, избавит от депрессии...

Многие люди живут, не думая о последствиях собственного наплевательского отношения к организму, пока не столкнутся с разладом в нём. Наше тело состоит из элементов, которые необходимо наполнять энергией, поступающей из пищи. Потому от качества продуктов зависит самочувствие человека. Если хотите отлично себя чувствовать, организму должно хватать минералов и витаминов. Какие продукты следует употреблять для отличного самочувствия? Овощи Свёкла, морковь, картофель, огурцы, помидоры, редис, болгарский...

Многие люди говорят о невозможности снизить вес. Что необходимо для успешного сжигания жира? Нужно желание. На этом тему можно смело закрывать. Кроме него следует определиться с составляющими процесса, расставить приоритеты. Найдётся ли у вас тридцать минут в день для физической активности? Ответ "нет" означает: человек не обладает стремлением получить идеальное тело. Достаточно проснуться раньше, пройтись пешком на работу. В обеденный перерыв можно вместо еды выйти на прогулку. Необходимо научиться слышать сигналы организма...

Полноценный сон является основой хорошего самочувствия. Какие продукты улучшают качество сна? Проблемы с засыпанием знакомы любому человеку. Вам предстоит важное мероприятие, необходимо быть свежим и хорошо соображать завтра, а сон не идёт. Как на зло. Секрет в том, что нервная система находится в напряжении и испытывает стресс перед важным событием. Потому происходит бессонница. Что делать, если она перешла в хроническую форму? Первое, что нужно сделать, перестать нервничать. Не думать о том, что завтра вы не будете в форме...

Правильное питание- здоровый ЖКТ. Многие болезни сегодня зависят от неправильного питания, злоупотребления алкоголем, курения и малоподвижного образа жизни. Особенно это касается заболеваний органов пищеварения. Нередко предупредить такие недуги не очень сложно, однако человек начинает беспокоиться о своём состоянии, когда болезнь уже требует лечения, часто длительного. К таким патологиям относится и панкреатит. Что это такое? Панкреатитом называют воспаление поджелудочной железы, при котором клетки этого органа уничтожаются ферментами, вырабатываемыми самой железой...

Когда дни становятся короче и прохладнее, многие задумываются над тем, как укрепить иммунитет, чтобы не ходить осенью и зимой с болью в горле, температурой и заложенным носом. Для этого можно использовать проверенные домашние средства. Наиболее популярными из них являются употребление меда и рыбьего жира. Также не стоит оставлять без внимания травяные чаи. Мед для укрепления иммунитета Уже много веков люди знают о том, что потребление меда является хорошей профилактикой инфекционных заболеваний...

Здоровье даётся человеку один раз и растерять его ничего не стоит. Особенно это относится к женскому здоровью. Кто, как не прекрасные дамы любят совершенствовать себя, начинают издеваться над организмом в преддверии праздников. Вы уже догадались, что речь пойдёт о диетах. Национальной забавой стало стремительное похудение к определённой дате. Диетологи вместе с гастроэнтерологами бьют во все колокола, однако пациенты часто поступают по-своему. В чём ошибка? Представительницы прекрасной половины...

В наши дни стало модно вести здоровый образ жизни, однако всё хорошо в меру. Когда здоровые идеи набирают патологических форм, приходит пора вмешаться специалистам. Что лучше: весёлая толстушка или грустная худышка? Конечно, кто-то захочет проявить иронию, сказав, что весёлая стройная девушка. Разве третьего не дано? Речь пойдёт о зацикленности на идеальности. Одно дело, когда человек следит за рациональностью питания, старается следовать принципам здорового образа жизни, а, допуская ошибку, не винит себя...