Я ХУдею

Многие люди, стремящиеся похудеть, даже при регулярных физических упражнениях мечтают тратить больше калорий. Специалисты по питанию рекомендуют использовать следующие простые лайфхаки. 1. Самостоятельное приготовление пищи. Процесс приготовления домашнего блюда даже при его простоте, требует определенного количества энергии. Поэтому, тратя время на приготовление и красивый дизайн ужина, вы можете сжечь сотни лишних калорий. 2. Зеленый чай. Отказавшись от растворимого кофе в пользу зелёного чая, который содержит катехины и мощные антиоксиданты, вы можете сжечь чуть больше калорий, чем обычно...

Как взять ситуацию под контроль и привести свое тело в порядок? На самом деле вам нужно не так уж и много - желание и несколько минут вашего утреннего времени. Практика показывает, что если вы включаете утреннюю зарядку в свой график и занимаетесь каждый день, то результат вскоре станет заметным. Быстро убрать живот поможет небольшое количество утренних, очень простых упражнений: Далее: Следующее упражнение: Быстро убрать живот поможет хорошая привычка двигаться много и регулярно. Пусть катание на роликах или велосипедах, плавание, танцы, прогулки по лестницам станут вашим ежедневным делом...

Почти каждая современная девушка жалуется на свой избыточный вес. То ли это от естественного чувства мнительности, то ли действительно так, но многие люди хотят похудеть, даже если это абсолютно лишнее. Не прибегайте к различным таблеткам неизвестного происхождения, ведь целебные свойства некоторых растений еще не отменены. А в сочетании с физическими упражнениями и правильным питанием можно добиться удивительных результатов. Рассмотрим в качестве помощника похудеть корень имбиря. Считается, что имбирь появился в Индии, однако в настоящий момент он находится в Китае...

Правильное питание предполагает потребление пищи, содержащей достаточное количество питательных веществ. Однако ошибки в приготовлении пищи часто сводят ее полезные свойства к нулю. Чтобы еда была не только вкусной, но и полезной, нужно знать о некоторых кулинарных хитростях, которые позволяют сохранить не только вкус, но и витаминно-минеральный состав продуктов. Какие хитрости могут облегчить правильное питание? Можно ли сделать пищу более полезной и улучшить ее вкус? Диетологи считают, что это вполне возможно...

Многие представители прекрасной половины человечества всегда восхищаются тем, как талантливому дизайнеру одежды и по совместительству жене не менее известного футболиста Виктории Бекхэм удается держать себя в отличной форме. Но эта женщина - счастливая мать четверых детей. Только появилась маленькая дочка, как уже через несколько дней Виктория предстала перед папарацци в прекрасном образе. В чем же её секрет? Все очень просто, если приложить немного усилий! На самом деле, диета Виктории Бекхэм очень проста и доступна практически всем женщинам...

Каждая девушка мечтает быть совершенной во всем. Особенно это касается фигуры и веса. Каждый хочет быть стройным и подтянутым, но не у всех есть силы и терпение. Большинство девушек решают сесть на диету с понедельника или вторника, но как только наступает этот "долгожданный" день, стимул заканчивается и диета переносится на следующий понедельник или вторник. Точно так же, в большинстве случаев, это происходит с желанием заниматься спортом для похудения. Например, не каждая девушка может решиться на приседания для похудения...

Многие хозяйки используют пищевую соду при выпечке кондитерских изделий, а также для очистки кухонной утвари от различных видов загрязнений. Однако в последнее время это вещество стало применяться не только для обеспечения пышности пирогов и удаления накипи. Некоторые утверждают, что пищевая сода помогла им похудеть. Но так ли эффективен этот сжигатель жира? Является ли содовая диета безопасной для похудения? Преимущества вещества: Возможные варианты устранения лишних килограммов: В настоящее время известны два способа, с помощью которых работает содовая диета...

Многие диетологи признают тот факт, что самые лучшие средства для быстрого похудения-это овощи. Почему они так хороши? Во-первых, свежие овощи являются незаменимым компонентом правильного питания, в них содержится огромное количество витаминов, органических кислот и минералов. Во-вторых, растительные диеты для похудения являются хорошей профилактикой ряда серьезных заболеваний пищеварительного тракта, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В-третьих, правильно подобранная и сбалансированная диета может соблюдаться достаточно длительное время...

Хотя большинство людей знают, что некоторые продукты не очень полезны для нашего здоровья, есть и другие, казалось бы, здоровые продукты, опасные свойства которых ускользают от нашего внимания. Хотя маловероятно, что умеренное количество этих продуктов повредит вам, в больших количествах – или в определенных условиях – они могут нанести больший ущерб вашему здоровью, чем вы думаете. 1. Грибы В то время как грибы, доступные в супермаркетах, довольно безопасны в еде, поклонники грибов должны быть...

Несмотря на то, что вы проверяли пакеты с едой и внимательно следили за тем, что вы потребляете, есть большая вероятность, что вы не сможете узнать об этих интересных фактах о еде. Вот 7 фактов о еде, которые вам может быть трудно проглотить. 1. Птичья слюна на самом деле является дорогим деликатесом Забудьте о черной икре и дорогих трюфелях, Птичья слюна-это пища богатых людей, по крайней мере в Китае. Щи из птичьего гнезда, это дорогое лакомство, приготовленное из редких птичьих гнезд, созданных из слюны маленьких стрижей...

Сегодня я хочу вам представить, на мой взгляд, довольно интересную диету, которая получила название «6 лепестков». Разработала эту диету шведский диетолог Анна Юханссон (Anna Johansson). Если вы хотите быстро и относительно безопасно для здоровья сбросить несколько лишних килограмм, то эта методика вам несомненно подойдет. Диета основана на употреблении в течение каждого отдельного дня только одного вида продуктов. Дни должны идти исключительно в таком порядке: Плюсы диеты: Теперь о минусах: Последовательность...

В самих упражнениях для пресса сложно придумать что-то новое, особенно для дома. Это подъемы корпуса или ног (согнутых, если поначалу сложно), скручивания, велосипед. Вы без труда найдете в Интернете фото и видео самих упражнений. В данной статье мы попытаемся разобраться и сделать акцент на особенности женского организма, которые невозможно не принять во внимание при постановке целей домашних тренировок, и выполнения упражнений «на пресс». 1. Традиционный, общий, но действительно самый важный вопрос...