Стас Егоров

Огромное количество людей жалуются на то, что в течение дня они чувствуют себя слабыми и вялыми, словно не спали всю ночь. С чем же могут быть связаны такие проблемы? Почти каждый из нас живёт в таком уровне жизни, который способен выбить из колеи абсолютно каждого. Недостаток сна, непостоянный режим питания, отсутствие солнечного света и прочие негативные факторы могут значительно ухудшить наше общее ежедневное состояние. В данной статье мы расскажем вам о нескольких способах, которые позволят повысить тонус и самочувствие в течение дня...

Близится сезон заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями, потому необходимо сделать обязательные прививки. Вакцинация от гриппа не входит в перечень бесплатных, потому делать их следует за собственные средства. Кому следует прививаться? Гриппом рискует заболеть каждый, при этом многие группы людей относятся к высокому риску появления такой сложной болезни. Всемирная Организация Здравоохранения советует внедрять вакцинацию пожилых мужчин и женщин, детей дошкольного возраста, беременных...

Сколько информации о том, какая польза от общего массажа тела, но у людей остаются вопросы. Основные догмы относительно данной процедуры изложены в статье. Для чего нужны сеансы массажа? Массаж способствует улучшению снабжения суставов и тканей кислородом, связки становятся эластичными, меняется амплитуда движений в большинстве суставов. Из-за повышенных физических нагрузок в суставных сумках имеет место малоподвижность, отёки, сужение суставов. Процедура массажа позволяет навсегда забыть о болезненных ощущениях...

Отношение к своему телу является составляющей частью психического здоровья. Многие женщины (реже мужчины) недовольны собственным отражением в зеркале, при этом не меняют жизнь к лучшему. С чего начать? 1. Каждое утро делайте зарядку. Вложив в тело полезную привычку, вы станете относиться к нему уважительно в течение всего дня. 2. Прислушивайтесь к телу: какие оно подаёт сигналы? Если нет чувства голода, не нужно принимать пищу через силу. 3. Имейте собственное мнение! Не поддавайтесь всеобщему сумасшествию...

Учёные считают, что к ночному сну следует готовиться в течение дня. Залогом крепкого сна является потраченная днём энергия. Если вы не устали, не надейтесь на качественный сон. Если день был спокойным в плане физических нагрузок, выделите полчаса в день, чтобы сделать физические упражнения. Это может быть вечерняя зарядка, а также комплекс успокаивающих упражнений для дыхания. Дыхательная гимнастика помогает потратить калории не хуже тренировки. Дополнительным бонусом является успокоение всех органов и систем организма, который отлично подготовится ко сну...