O’Sporte

Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru. Фитнес-модель Хейли Кэйт не смотря на свой загруженный распорядок дня всегда прибывает в отличной форме. Её рацион на день состоит из семи приемов пиши, питаясь каждые 2,5 часа. В ее рационе отсутствуют молочные продукты, сахара, простые углеводы, специи и соль. максимум что может добавить в кофе или кашу, это стевия. Если вы заметили углеводы и овощи она кушает до 12:00, остальные приемы пищи содержат белки и не значительное кол-во жиров...

Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru. Существует много разных способов увеличить количество подтягиваний от использования тренажеров до применения гимнастических резинок. Сразу скажу, что я против таких методов и сейчас объясню почему. Давайте начнем с тренажера. Если вы не умеете подтягиваться от слова вообще, то поставить правильную технику и научится правильно подтягиваться с его помощью у вас не получится. Для того чтобы правильно подтянуться вам нужно повиснуть на турнике и подтягиваться за счёт мышц спины и рук...

Уверен что каждый из нас хоть раз да и задумывался на тему похудения. И сразу встает вопрос, а что же делать? Любой процесс должен иметь конечную цель, которую вы сможете проконтролировать в ее достижении. И вот когда вы решили избавиться от лишнего жирка, то нужно ставить задачу конкретно: Любая из поставленных целей должна иметь конкретные цифры и время, если это вес то кг, если объем талии то см, если пресс то % жира, за определенный отрезок времени. Если ваша цель глобальная, стоит ее разбить на несколько более мелких этапов, так вам будет легче контролировать процесс...

Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru Трансформация тела это большой труд как физический, так и эмоциональный. В первую очередь нужно понимать для чего ты это делаешь. Вот несколько нереальных трансформаций людей, на которые с подвигли их насмешки других и они решили доказать и доказали в первую очередь себе. Так что усаживайся по удобнее, наливай чаек и бери свою любимую вазу со сладостями. А мы начинаем. Эмили Бриджис Не знаю точно,...

Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru Тема жиросжигания волнует многих и по просторам интернета всюду снуют жиросжигающие тренировки, диеты и разного вида процедуры. И все они обещают, что за неделю-две вы сможете распрощаться со своими лишними килограммами раз и навсегда. Если ты до сих пор веришь в это, смело закрывай статью. Я знал, что ты будешь читать дальше, ну раз так тогда погнали. Каждое упражнение мы будем выполнять по 45 сек и по 15 сек отдых между ними...