O’Sporte

Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru. Фитнес-модель Хейли Кэйт не смотря на свой загруженный распорядок дня всегда прибывает в отличной форме. Её рацион на день состоит из семи приемов пиши, питаясь каждые 2,5 часа. В ее рационе отсутствуют молочные продукты, сахара, простые углеводы, специи и соль. максимум что может добавить в кофе или кашу, это стевия. Если вы заметили углеводы и овощи она кушает до 12:00, остальные приемы пищи содержат белки и не значительное кол-во жиров...

Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru. Существует много разных способов увеличить количество подтягиваний от использования тренажеров до применения гимнастических резинок. Сразу скажу, что я против таких методов и сейчас объясню почему. Давайте начнем с тренажера. Если вы не умеете подтягиваться от слова вообще, то поставить правильную технику и научится правильно подтягиваться с его помощью у вас не получится. Для того чтобы правильно подтянуться вам нужно повиснуть на турнике и подтягиваться за счёт мышц спины и рук...

Уверен что каждый из нас хоть раз да и задумывался на тему похудения. И сразу встает вопрос, а что же делать? Любой процесс должен иметь конечную цель, которую вы сможете проконтролировать в ее достижении. И вот когда вы решили избавиться от лишнего жирка, то нужно ставить задачу конкретно: Любая из поставленных целей должна иметь конкретные цифры и время, если это вес то кг, если объем талии то см, если пресс то % жира, за определенный отрезок времени. Если ваша цель глобальная, стоит ее разбить на несколько более мелких этапов, так вам будет легче контролировать процесс...

Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru Трансформация тела это большой труд как физический, так и эмоциональный. В первую очередь нужно понимать для чего ты это делаешь. Вот несколько нереальных трансформаций людей, на которые с подвигли их насмешки других и они решили доказать и доказали в первую очередь себе. Так что усаживайся по удобнее, наливай чаек и бери свою любимую вазу со сладостями. А мы начинаем. Эмили Бриджис Не знаю точно,...

Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru Тема жиросжигания волнует многих и по просторам интернета всюду снуют жиросжигающие тренировки, диеты и разного вида процедуры. И все они обещают, что за неделю-две вы сможете распрощаться со своими лишними килограммами раз и навсегда. Если ты до сих пор веришь в это, смело закрывай статью. Я знал, что ты будешь читать дальше, ну раз так тогда погнали. Каждое упражнение мы будем выполнять по 45 сек и по 15 сек отдых между ними...

Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru. Когда дело доходит до ускорения выздоровления после тренировок, мы совершаем одну единственную ошибку, забываем об этом. После того как вы закончили тренировку ваш фокус должен сместиться на восстановление, чтобы вы могли тренироваться чаще, с большей интенсивностью и лучшей отдачей. Очевидно, что питание играет решающую роль, но вы сможете достичь лучших результатов если будете выполнять хотя бы одно из рекомендованного...

Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru. Если дочитал до конца и статья зашла, поставь палец вверх и твои силовые вырастут. Часто можно услышать от девушек: «если я буду ходить в зал то стану похожа на мужика». Вы серьезно? Давайте разбираться на примере. Наталия Амазонка Трухина, занимается бодибилдингом 14 лет и добилась за это время хороших результатов. Ее формы многих шокируют и от этого складывается стереотип, что если девушка начнёт ходить в зал то будет выглядеть примерно как Наталия...

Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru. Если дочитал до конца и статья зашла, поставь палец вверх и твои силовые вырастут. Я часто вижу в зале как новички глядя на опытных или не совсем дядь начинают копировать упражнения, не совсем понимая как их правильно выполнять и зачем. А после такой тренировки ещё несколько дней чувствуют себя овощем, который не может самостоятельно поднять стакан воды или надеть футболку. Многие придя первый...

Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru. Существует множество мифов о похудении, которые так или иначе заводят в тупик и человек разочаровавшись, что все это не работает, перестаёт идти к своей намеченной цели. Ты можешь сказать, «да зачем худеть, хорошего человека должно быть много», а ведь много это не значит быть большим. Миф №1 Чтобы похудеть, нужно сидеть на изнурительных диетах. Многим из нас попадались разные рекламы чудодейственных диет и как они помогут вам расстаться с лишними килограммами жира...

Приветствую тебя на своем канале. Есть вопросы, пиши в комментариях или на почту mixsportik@yandex.ru. Если дочитал до конца и статья зашла, поставь палец вверх и твои силовые вырастут. Давайте разберемся в этой статье, где лучше тренироваться дома VS зал. Тренировка дома Многие предпочитают тренироваться дома, нежели в зале. Оправдывая тем, что можно заниматься в любое время, не нужно платить деньги, так еще и тратить время на дорогу до зала. Безусловно это плюс. И вот он, тот самый понедельник, ты полон энергии и энтузиазмом, начинаешь заниматься дома...