Дмитрий Митрофанов

Джейсон Стэтхем – в прошлом модель, а ныне — актер и кумир огромного числа бодибилдеров. Он стал известен благодаря своей роли в фильме «Карты, деньги, два ствола», а также программе физических упражнений, разработанной им самостоятельно, которая позволяет ему поддерживать отличную форму, не смотря на зрелый возраст (ему 51 год). Чтобы обрести привлекательный и здоровый внешний вид заниматься необходимо ежедневно. На начальном этапе выполняются упражнения, повышающие физический тонус: бег в течение часа и разминка на любом кардиотренажере около 10 минут...

Для любого человека, а для спортсмена особенно, вопрос сна и восстановления играет важнейшую роль. Но в современном мире зачастую на сон остается не так много времени и желательно научиться погружать в состоянии сна достаточно быстро, не тратя на это по полчаса и больше. Этот метод позволит сэкономить кучу времени на засыпание и погрузиться в сон буквально за одну минуту. Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Что нужно делать? Это дыхательное упражнение замедляет сердечный ритм и успокаивает...

1) Потерпи сейчас Я бегу по дороге, задолго до того, как танцую при лучах света. Я ненавидел каждую минуту тренировок, но я сказал себе: «Не сдавайся. Потерпи сейчас и живи остальную жизнь как чемпион». Потерпи сейчас, заплати цену сейчас, и пусть цена высока, оно того стоит. В конце концов, цена за успех значительно меньше, чем цена за неудачи, и вы совершите хорошую сделку. В долгосрочной перспективе за успех вы заплатите меньше, чем за неудачу, так платите сейчас, а остальное время живите как чемпион...