Gym INFO

Привет, хочу попросить Тебя дочитать этот пост до конца. А если было интересно оставить комментарий и поставить лайк данному посту , буду благодарен! Яичный протеин относится к ценным и качественным источником белка. Он обладает полным набором заменимых и незаменимых аминокислот, а также 100% ценностью биологических веществ. У этого протеина средняя скорость усвоение, тем самым его желательно пить перед сном или на целый день...

Соевый протеин - это белок спортсменов-вегетарианцев. Соевый протеин получают из сои, и как белок растительного происхождения он является идеальным и единственным источником протеина с полным набором аминокислот для вегетарианцев, и заменяет им белки животного происхождения. Он также подходит для тех, кто страдает непереносимостью лактозы. В соевом протеине содержится: клетчатка, железо, кальций, цинк, витамины группы B, а также омега-3 и омега-6...

Начнем с похудения Во-первых, это Л-карнитин, которые способствует высвобождению энергии из жировой ткани. Во-вторых, это ВСАА или аминокислотный комплекс для предотвращения распада мышц и более быстрого восстановления после силовых тренировок. Ну и по желанию протеин изолят, который можно использовать в качестве перекуса и после силовой тренировки...

Как правильно принимать гейнер? Многие спортсмены при посещении тренажерного зала хотят набрать мышечную массу. Чтобы тяжелые тренировки не прошли даром, рацион человека должен включать в себя довольно большое количество белков и углеводов...

Как рассчитать количество протеина на массу тела? Протеин - это незаменимый белок для роста мышц и тканей человека. Именно из них состоят все наши органы, поскольку белок в том или ином виде находится в каждой нашей клетке.При тренировках и целенаправленной работе на сухую мышечную массу человеку нужен белок в нужном количестве. Для эффективного роста мышечной массы необходимо потреблять 1.5-2 гр белка на 1 кг своего веса. Если Вы весите 75 кг, то вам нужно принимать 120-150 грамм чистого белка...