Твой личный инструктор

Доброго времени суток, уважаемые любители спорта! Часто говоря о физических аспектах спорта забывается не менее важный психологический аспект. И сегодня я бы хотел его рассмотреть, что называется, со всех сторон...

Доброго времени суток, уважаемые любители спорта! Сегодня затрону одну из самых, наверное, интересных тем всех спортсменов. Длительный перерыв в тренировках достаточно негативно сказывается на мышцах....

Доброго времени суток, уважаемые любители спорта! Сегодня я продолжу свой рассказ о программе тренировок для новичков, расскажу о правильной технике и прочих тонкостях. Если кто не прочитал первую часть, то вот вам ссылка https://zen.yandex.ru/media/id/5dbc3731e882c300adf239ab/programma-uprajnenii-dlia-novichkov-v-zale-chast-1-5dcefdc6e161f40e7bb700c1?from=editor А мы продолжаем! Жим гантелей сидя. Жим гантелей сидя - это одно из самых эффективных и популярных упражнений для дельт. Большинство профессиональных спортсменов считают его базовым в накачке плеч...

Доброго времени суток, уважаемые любители спорта! Если вам наскучили домашние тренировки ил вам кажется, что они приносят недостаточно результата, то можете переходить потихоньку в зал. Сегодня я вам расскажу немного о видах тренажёров, какие группы мышц можно прорабатать и дам небольшую программу. Поехали! Любую тренировку нужно начинать с разминки, а особенно в зале. В зале вы занимаетесь либо со свободным весом, либо с грузо - блочными тренажёрами. И там и там очень легко травмироваться, поэтому уделяйте внимание разминке...

Доброго времени суток, уважаемые любители спорта! Вы активно занимаетесь спортом, соблюдаете принципы правильного питания, а результат всё равно низкий? Возможно у вас подобный тип телосложения. Существует 3 основных вида телосложения и к каждому из них нужна своя программа. Не стоит гадать! Этот лёгкий тест поможет вам выявить тип именно вашего телосложения. Поехали! Всего 7 вопросов, на каждый из них будет 3 варианта ответа А Б В. И та буква, которая будет чаще встречаться в ваших ответах соответствует вашему телосложению...