Как подготовить организм к зиме
Как подготовить организм к зиме. Зима - время года, когда организму особенно трудно бороться с вирусами. Чтобы избежать инфекционных заболеваний, организму необходимо помочь и заранее подготовить его к холодам. Ну а начать это можно уже сейчас. Питание. Желание избежать атаки микробов требует от нас корректировки рациона питания. О том, что желательно употреблять больше овощей, цитрусовых и фруктов я не буду рассказывать, так как все и так это понимают. Важно обратить внимание на БЖУ, они должны поступать в организм в примерном соотношении: белки-15%, жиры-20%, углеводы-65%...