Наталья Петровнина

Или эссе о том, как полюбить сельдерей?) Сельдерей-травянистое растение, культивируемое для пищи.  Главное преимущество - низкая калорийность, его аромат (если он конечно Вам нравится) и витамин К в составе...

О дно из ежедневных заданий Challenge 1.0 - 10.000 шагов ежедневно.  Для большинства встал вопрос-как это сделать?  Вот смотрите варианты исполнения: ✅Беговая дорожка- самый простой вариант; по времени- прим 30-60 мин ✅Это...

Уррра! Завтра катать еду!🏂 Открываем сезон в Зеленецких Альпах. Приезжайте! Покатаем;)

Перелистывая тетради подопечных наткнулась на зелёненький, небольшой ежедневник, который был в самом низу. Принадлежала Ирине, завела она его при подготовке к своему турниру в категории "фитнес бикини". С самого начала тренировок была обозначена цель- выступить на сцене. В ежедневнике и картинка с пропорциями нашлась, и список еды, и БАДов и непосредственно сам план тренировочный.  Периодизация и цикл расписан. С этим все понятно. Но сам план (еженедельный) претерпевал изменения бесконечно...

Начала вчера читать новую книгу и начала проходить курс в онлайне. А что вы сейчас читаете?

На Challenge 1.0 записалась девушка набрать мышечную массу 🔥🙃 И сразу в голове всплыла одна история: 🙋Знакомство с Ксенией произошло заочно - через брата. Он записал сестру на тренировку. Вот 90% случаев в нашей работе - это похудение. В этот раз это был тот 1 процент, который пришёл за здоровьем и набором мышечной массы. 🙂Сжечь жир - легко, дефицит калорий. Все точка. ✊Самая трудная работа - это набор мышечной массы, не жировой, и не просто массы непонятной. Все это хотят выглядеть , безупречно...

Морозным воскресным утром мозг всячески сопротивлялся к работе. Но совесть всячески напоминала о вчерашних планах. Вот по тихой они пришли к консенсусу и работа закипела)  К вечеру посетило чувство удовлетворения и моральной свободы за исполненный долг...

Самая частая фраза на первой тренировке. Обычно разговор начинают прямо с неё и прямо в лоб) Далее идёт: но надо подтянуть живот, бедра, пресс и руки сзади🤦а да, ещё спина горбится.  По факту это означает только одно - тонуса нет ни там, ни там, ни там. Но качаться нам не надо. Вот и черт знает сколько времени на начальном этапе мы убиваем чтобы провести профилактическую работу по поводу того что такое мышцы, где они, и почему у вас их нет...

Как я люблю есть не передать словами 😅 Как бы это странно не звучало) В детстве мы кушает то что нам даёт мама, потом мы начинаем есть сами. И тут понеслось🤣 Мне кажется что я перепробовала все что можно было перепробовать (в рамках доступного). Потом наступил момент когда уже я не знала что я хочу...

О ней я грезила с самого детства. Наше первое знакомство с ней произошло в далёком 2005. Я, школьница, неумеючи пыталась впечатлить ее. Показать все, на что я способна. Она, будучи непреклонной и со скверным характером, всячески отдалялась от меня.  Самое смешное, что тогда я даже представить не могла как она изменит мою жизнь и повернет ее на 360 градусов.  Позже мы расстались на 3 года. И новая встреча стала спасением, невероятной страстью и новым вожделением.  Сейчас, при каждой встрече с ней, я становлюсь лучше...

Медосмотр в спортдиспансере. Красная печать. Это значило только одно - это конец.   Меня тогда посетило такое опустошение, что не передать словами. Это было перед выездом на соревнования. Слова окулиста: "вы больше никогда не будете заниматься спортом" прозвучали как смертный приговор.  Вот так, в один час ломается мечта. Или не ломается. Ее больше нет. И карьеры спортсмена больше нет...