Тофу и кофе

Недостаток железа может стать причиной многих проблем: от усталости и выпадения волос до анемии. Миллионы людей испытывают дефицит этого микроэлемента и даже не подозревают об этом. Подробнее о железе - https://zen.yandex.ru/media/id/5dbb1fffd5bbc300ae09eac4/predotvrascaem-sonlivost-i-vypadenie-volos-vse-o-jeleze-5def6cfc04af1f00b2bdb383?via=izenkit&integration=zen_app_ios Что такое железодефицитная анемия? Железодефицитная анемия (ЖДА) — это уменьшение количества и размеров эритроцитов, которое случается в результате недостатка железа для образования гемоглобина...

Давайте поговорим о бытовой химии. Все эти баночки и бутылочки для всевозможных целей будь то средство для мытья посуды или средство для мытья унитаза, тестируются на братьях наших меньших. Подробнее о тестировании на животных - https://zen.yandex.ru/media/id/5dbb1fffd5bbc300ae09eac4/chto-takoe-testirovanie-na-jivotnyh-i-zachem-ono-nujno-5df213170a451800ba8e1042?via=izenkit Более того, такие средства не являются экологичным и натуральными. Чем же заменить бытовую химию? Лучшим другом по уборке вашей квартиры может стать старая добрая сода...

Что может быть лучше блинчиков? Только розовые блинчики! Такое блюдо придётся точно по нраву вам и вашим детям, а ещё это отличный способ добавить в рацион свеклу, которая в свою очередь является одним из лучших источников железа. Подробнее о железе - https://zen...

Между зимними праздниками у нас есть немного времени, чтоб привести в порядок организм и поставить в приоритет витамины вместо майонезных салатов. Думаю, все уже видели всевозможные боулы. Для тех, кто ещё не знает, это глубокие тарелки с красивым, здоровым и питательным содержимым. Главным плюсом таких боулов является то, что обычно в них собраны самые полезные сочетания продуктов. Рецепт матча-боула Ингредиенты: Приготовление: Такой боул станет идеальным завтраком, который подарит вам бодрости благодаря матче и море витаминов благодаря кокосовому молоку...

Ну что ж, главная ночь года уже позади, многие уже вышли на работу или начали воплощать в жизнь свои цели, поставленные в новогоднюю ночь! Сейчас самое лучшее время для новых начинаний. Каждый год в 178 странах мира проходит челлендж Veganuary. Суть данного челленджа в том, чтобы помочь людям улучшить здоровье, помочь экологии и животным.  На протяжении месяца каждый пробует питаться пищей на основе растений.  Более 500000 участников с 2014 года...

Ну что, Новый год уже наступает на пятки, а многие уже начали готовить блюда к новогоднему столу. Предлагаю составить меню на торжественный вечер из тех блюд, которые мы с вами уже опробовали, а если руки ещё не дошли до этого, то Новый год самое то, чтоб поэкспериментировать и удивить гостей! Помимо всевозможных нарезок и закусок на ваш вкус, основными героями стола станут блюда, которые являются привычными, всеми любимыми, но при этом намного полезнее классических рецептов и содержат в себе большое количество макро и микро элементов, белка, железа, кальция и так далее...

Немного отложим в сторону приближающийся Новый год и возьмём на заметку лёгкий, вкусный и полезный завтрак. Возможно именно он поможет прийти в форму после салатов с майонезом. В любом случае этот вариант завтрака стоит взять на заметку абсолютно всем! Подробнее о семенах чиа - https://zen.yandex.ru/media/id/5dbb1fffd5bbc300ae09eac4/ne-hotite-staret-vse-o-semenah-chia-5dedfbe40a451800aef9f618?via=izenkit&integration=zen_app_ios Рецепт пудинга из семян чиа с чёрной смородиной Ингредиенты: Приготовление: По желанию можно добавить в пудинг подсластитель...

Тёплые домашние предновогодние вечера всегда проходят в объятиях пледа и горячего какао. А если у вас не так, то обязательно стоит попробовать! Лучший партнёр для чашечки горячего какао всегда остаётся маршмэллоу. Но, к сожалению эти зефирки являются далеко не самым этичным и полезным продуктом. В составе маршмэллоу всегда можно найти огромное количество ароматизаторов и желатин...

Печенья мало не бывает! Во всех рождественских фильмах не только ёлка и олени Санты главные герои, но и имбирное печенье. Ароматное печенье не только станет прекрасным десертом, но и досугом, ведь такие...

Как приготовить более полезный салат «Оливье» мы уже знаем - https://zen.yandex.ru/media/id/5dbb1fffd5bbc300ae09eac4/poleznyi-recept-salata-olive-5dfc9a4c1a860800b065465c?via=izenkit&integration=zen_app_ios Какой же салат стоит на втором месте по популярности на праздничном столе? Думаю, «Шуба»! В классическом салате «Шуба» основным ингредиентом является сельдь. Но рыба не самый полезный продукт и даже в этом салате мы можем заменить её более полезным продуктом без ущерба традиционному вкусу...

В зимнее время особо хочется баловать себя свежей выпечкой и горячим чаем или какао. Разве можно отказать себе в ароматном печенье со стаканом молока, укутаться в тёплый плед и включить любимый фильм. Одним из самых ароматных видов печенья считается миндальное печенье. Обычно такое печенье получается очень нежное внутри и слегка просушенное снаружи. Для того, чтоб не покупать специально миндаль для печенья, можно использовать жмых, оставшийся после приготовления безумно вкусного миндального молока...

Ну кто из нас не любит свежую выпечку? А если произнести «Брауни», то сразу мы предвкушаем сладкое шоколадное пирожное. А между прочим, такое пирожное можно сделать полезным и даже белковым! Подробнее о белке - https://zen.yandex.ru/media/id/5dbb1fffd5bbc300ae09eac4/belki-i-aminokisloty-chto-kushat-chtob-byt-zdorovym-5dcab4fcee79f72ab47f98e2?via=izenkit&integration=zen_app_ios Как? Взять за основу чёрную фасоль! И не переживайте, вкус фасоли не чувствуется и даже если Вы не любите бобовые, то этот десерт придётся Вам по душе...