Филипп Тимошенко

Пришло время записаться в тренажёрный зал. Вы соблюдали режим питания, своевременно ложились спать, дозировали физические нагрузки, но пришли не к тому результату, которого ожидали. Что произошло? Давайте разбираться вместе. Как понять, что тренировка прошла успешно, а спортивные занятия приносят пользу? Об этом ярко свидетельствует несколько важных характеристик. Признаки хорошего занятия Аппетит, сон и состояние эйфории — это трио обязательных факторов, свидетельствующих о прекрасном занятии спортом...

Двигательная активность является залогом отличного самочувствия. Как вести себя беременным? На что стоит обратить внимание в таком положении, чтобы не столкнуться с гиподинамией и не переусердствовать? Основным правилом является умеренная двигательная активность. Как подобрать нагрузку? Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Спорт необходим в любом состоянии организма, только подбирать упражнения следует согласно программе реабилитации. На ранних...

Тренировки являются неотъемлемой частью жизни осознанного человека. Приходится пропустить занятие? Испытываете чувство вины? Для исключения разрушающих эмоций предлагаем ознакомиться с перечнем причин, побуждающих не ходить в тренажёрный зал. Болезнь При острых респираторных вирусных инфекциях ходить заниматься опасно. Вы являетесь источником инфекции для окружающих, ваша иммунная система работает на износ. Останьтесь дома без зазрения совести. Полученная травма Не спешите приступать к занятиям после травмы...

Сегодня в моде здоровый образ жизни. Всё больше людей начинают включать в свою жизнь физическую активность, занимаются составлением рационов питания, отказываются от вредных привычек. Мало бросить курить и принимать спиртные напитки, нужно гармонизировать прочие жизненные сферы. Из чего состоит ЗОЖ? Как принять решение? Приходит момент, когда вы понимаете, что нуждаетесь в позитивных изменениях. С чего начать? Правило привычки заключается в том, чтобы в течение двадцати одного дня совершать одно и то же действие...

Нам с малых лет внушают, что спорт является основой всего! Однако заниматься им можно не всем людям. Ниже приведён список категорий граждан, которым спорт противопоказан. Речь идёт не о профессиональном спорте, а о фитнесе. Многие люди называют любительские виды спорта именно так. Противопоказания Нельзя заниматься силовыми видами спорта людям, у которых имеются болезни сердечно-сосудистой системы, гипертоническая болезнь, склонность к снижению артериального давления. Большинство врачебных запретов на тренировки накладываются на пациентов с хроническими болезнями, внутренними патологиями...