Филипп Тимошенко

Пришло время записаться в тренажёрный зал. Вы соблюдали режим питания, своевременно ложились спать, дозировали физические нагрузки, но пришли не к тому результату, которого ожидали. Что произошло? Давайте разбираться вместе. Как понять, что тренировка прошла успешно, а спортивные занятия приносят пользу? Об этом ярко свидетельствует несколько важных характеристик. Признаки хорошего занятия Аппетит, сон и состояние эйфории — это трио обязательных факторов, свидетельствующих о прекрасном занятии спортом...

Двигательная активность является залогом отличного самочувствия. Как вести себя беременным? На что стоит обратить внимание в таком положении, чтобы не столкнуться с гиподинамией и не переусердствовать? Основным правилом является умеренная двигательная активность. Как подобрать нагрузку? Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Спорт необходим в любом состоянии организма, только подбирать упражнения следует согласно программе реабилитации. На ранних...

Тренировки являются неотъемлемой частью жизни осознанного человека. Приходится пропустить занятие? Испытываете чувство вины? Для исключения разрушающих эмоций предлагаем ознакомиться с перечнем причин, побуждающих не ходить в тренажёрный зал. Болезнь При острых респираторных вирусных инфекциях ходить заниматься опасно. Вы являетесь источником инфекции для окружающих, ваша иммунная система работает на износ. Останьтесь дома без зазрения совести. Полученная травма Не спешите приступать к занятиям после травмы...

Сегодня в моде здоровый образ жизни. Всё больше людей начинают включать в свою жизнь физическую активность, занимаются составлением рационов питания, отказываются от вредных привычек. Мало бросить курить и принимать спиртные напитки, нужно гармонизировать прочие жизненные сферы. Из чего состоит ЗОЖ? Как принять решение? Приходит момент, когда вы понимаете, что нуждаетесь в позитивных изменениях. С чего начать? Правило привычки заключается в том, чтобы в течение двадцати одного дня совершать одно и то же действие...

Нам с малых лет внушают, что спорт является основой всего! Однако заниматься им можно не всем людям. Ниже приведён список категорий граждан, которым спорт противопоказан. Речь идёт не о профессиональном спорте, а о фитнесе. Многие люди называют любительские виды спорта именно так. Противопоказания Нельзя заниматься силовыми видами спорта людям, у которых имеются болезни сердечно-сосудистой системы, гипертоническая болезнь, склонность к снижению артериального давления. Большинство врачебных запретов на тренировки накладываются на пациентов с хроническими болезнями, внутренними патологиями...

Большинство современных людей постоянно находятся в состоянии перманентного стресса: работа, недосыпание, недоедание, проверка уроков у детей, проблемы со здоровьем. В замкнутом круге пребывает семьдесят пять процентов населения, а ещё двадцать пять процентов в этом не хотят сознаваться. На помощь придёт спорт! Не обязательно записываться в ряды спортсменов-тяжеловесов, существуют лёгкие физические нагрузки, с помощью которых удастся держать тело в тонусе, сохранять ясность мышления и оптимистический настрой...

Бывает так, что вы занимались спортом в течение длительного времени, но произошла ситуация, заставившая выбиться из графика. Обычно после оперативного вмешательства, болезни, врачи запрещают физические нагрузки. Как быть? Что делать, если доктор запретил спорт? Во-первых, перестаньте паниковать. Вашей задачей является быстрое выздоровление и возвращение в ряды спортсменов. Бесспорно, можно потерять физическую форму, но здоровье важнее. Найдите себе занятие по душе, делайте элементарные упражнения, помогающие поддерживать тонус организма...

Активные действия в области Кубка Карабао будут проходить во вторник и среду на следующей неделе. Вот пять интересных фактов: 1. «Манчестер Юнайтед» выходит в четвертьфинал только во второй раз в своей истории Во всем столкновении Второй Лиги Sky Sky во вторник вечером «Манчестер Юнайтед» сумел одолеть Кроули Таун на стадионе со счетом 3: 1. Голы Люка Норриса, Люка Гамбина и гол в ворота вратаря «Красного дьявола» Майкла Ямбола обеспечили безопасный переход U на четвертьфинальную стадию. Это всего...