REGIONS.ru | Главное

Гражданам РФ необходимо заменить внутренний паспорт при достижении 20 или 45 лет, а также при смене персональных данных, сообщает портал «Объясняем.рф». По словам экспертов, поводом для получения нового документа также служат обнаруженные ошибки, порча или утеря бланка, либо существенные изменения внешности, например, после хирургического вмешательства. На процедуру отводится 90 дней. Если гражданин находился за рубежом и пропустил дедлайн, ему предоставляется 30 дней с момента возвращения на родину, уточняет портал...

Жителей Московской области ожидает переменчивая погода в предстоящие выходные дни, когда летнее тепло будет периодически сменяться кратковременными осадками. Об этом подробно в своем прогнозе рассказал Гидрометцентр на своем сайте. В северных районах Подмосковья, включая Дмитров, в субботу днем прогнозируется облачное небо и дожди. Воздух прогреется до 20 градусов при северном ветре со скоростью 2 м/с и атмосферном давлении 741 мм рт. ст. Вероятность осадков оценивается в 63%. Ночью станет прохладнее...

Если чувство голода возвращается уже через час‑два после плотного приема пищи, часто дело не в объеме еды, а в ее составе. Продукты с недостатком белка и клетчатки быстрее перевариваются и хуже насыщают. Почему так происходит и как перестроить рацион, чтобы дольше не чувствовать голода, REGIONS пояснила бронницкий врач-диетолог Татьяна Топоркова. Продукты с простыми углеводами (сладкая выпечка, белый хлеб, хлопья, конфеты) быстро перевариваются: глюкоза резко поступает в кровь, организм реагирует выбросом инсулина, а потом уровень сахара так же резко падает — и снова хочется есть...

Жители сразу нескольких округов Подмосковья пожаловались в редакцию REGIONS на регулярные отключения электричества. По их словам, в Балашихе, Раменском, Электроуглях и ряде других населенных пунктов свет пропадает примерно раз в неделю на пять-шесть часов, причем такая ситуация продолжается уже не первую неделю. В Министерстве энергетики Московской области объяснили, с чем связаны такие отключения, а также напомнили, в каких случаях жители вправе требовать соблюдения нормативов и обращаться с жалобами...