Osoznanno

Известно, что за работу нашего тела отвечают гормоны. Самые важны из них - это дофамин, эндорфины, окситоцин и серотонин. Дофамин вырабатывается в организме по завершению какого-то дела. Эндорфины - от физической усталости, которые смягчают физическую боль. Окситоцин растет от ощущения комфорта в социуме. А серотонин - от чувства социальной значимости. Эти гормоны очень важны для нашего организма. Если говорить простым языком, благодаря им мы ощущаем счастье. Чтобы всегда быть в "тонусе", нужно научиться самостоятельно вырабатывать эти гормоны...

Наверняка вы замечали, как часто просмотренный фильм, прочитанная книга, прослушанный тренинг повышают мотивацию! Но... к сожалению, вдохновения хватает ненадолго, и со временем желание реализовывать свои цели пропадает. Такой эффект объяснить очень просто. Мотивация бывает двух видов: внутренняя и внешняя. Красивые истории, картинки, видео служат источником внешней мотивации. Но недостаток ее в том, что она быстро рушится. Для поддержания постоянного вдохновения необходима внутренняя мотивация. Особенность внутренней мотивации в том, что мы можем ее самостоятельно генерировать...

Жизнь каждого человека в буквальном смысле соткана из привычек. Привычки бывают, как вредные, так и полезные. Вредные привычки снижают нашу эффективность, а полезные - улучшают жизнь. В этой статье предлагаю поговорить об утренних привычках. Ведь, как замечают счастливые люди, успешные предприниматели, бизнесмены, именно утренние ПОЛЕЗНЫЕ привычки, в конечном итоге, качественно меняют вашу жизнь к лучшему. Вам всего лишь нужно внедрить эти 4 привычки в утреннюю рутину: Привычка №1. Составление списка задач на день...

Одно из свойств человеческого мозга - это превращать рутинные действия в привычку. Все, что переходит в привычку, дается телу с наименьшими усилиями. Именно этого хочет наш мозг. Но, как вы знаете, привычки бывают вредные и полезные. Вредные привычки приводят к потере здоровья, к низкой самооценке, к невозможности достигать целей и желаний. Полезные привычки, наоборот, заставляют любить себя, уважать, приводят к реализации поставленных задач. В силах каждого человека от вредных привычек избавиться, а полезные - привить...

1. Постоянные изменения. Кажется, что когда ребенок "превратился" во взрослого человека, он больше не меняется. Это глубокое заблуждение! Особенность мозга такова, что он всегда находится в изменении. И название этому процессу - нейропластичность (изменение структуры мозга). Если осознанно проанализировать поведение каждого человека: от молодости до старости, не трудно заметить, что всегда наблюдаются изменения в характере, в поведении, в привычках... Со временем меняются интересы, желания, потребности...

Человек с высоким интеллектом всегда более успешен, интересен и самореализован. Именно к этим целям стремится практически каждый из нас. В открытом доступе можно найти большое количество упражнений, чтобы тренировать свой интеллект. Но всегда ли у нас есть на это желание, время и силы? В этой статье я предложу вам всего три способа, которые позволят повысить интеллект, практически не вставая с дивана. Поверьте, это лучше, чем ничего! Способ №1. Просмотр рейтинговых фильмов со смыслом. Обычно длительность фильма около 2-х часов...

Время 12 часов ночи, а Морфей все еще на пути в вашу спальню... Уверена, что каждый из вас сталкивался с таким состоянием, как бессонница. И зачастую бессонница становится хронической, что резко снижает эффективность рабочего дня. Причин отсутствия сна очень много: от мелких неприятностей на работе или в личной жизни до затяжного стресса. Необходимо наладить качество сна, чтобы вернуть "вкус к жизни". 4 способа, чтобы быстрее заснуть и хорошо высыпаться: Способ №1. Когда человек испытывает стресс, в его организме вырабатываются гормоны стресса...

Успех - это не то, что сваливается человеку на голову. Так бывает очень редко! Чтобы добиться успеха, необходимо проделывать определенные действия. И начать нужно с первых шагов. 1. Откройте в себе талант. Есть такое выражение - "найти предназначение". Это ваша главная задача, которая приведет вас к успеху. Только реализуя свое предназначение, занимаясь тем, что приносит вам удовольствие, вы сможете достичь всех целей, "покорить все высоты" и добиться успеха. 2. Фильтруйте источники информации....

Сейчас стало очень модно делиться своими целями и планами на предстоящий год. Тенденция эта появилась, когда возникли социальные сети, и с каждым годом она набирает все большую популярность. Тема составления планов особенно актуальна перед Новым годом. Наверняка вы тоже видели на страничках своих знакомых и друзей списки целей на предстоящие 12 месяцев. А может быть, и сами практикуете такое планирование! Цели могут быть разные: Но задавались ли вы вопросом, так ли важно рассказывать о своих планах...

Чтобы ответить на вопрос, любите ли себя, в первую очередь нужно задуматься, а есть ли у вас к себе внутреннее уважение. Наверняка вы замечали: как человек относится к себе, так к нему относятся окружающие его люди. Поэтому так важно научиться любить и уважать себя. А начать необходимо с этих действий: 1. Избавьтесь о вредных привычек. Речь не идет о переедании, ковырянии в носу, хотя и это тоже. У каждого человека есть вредные привычки, которые в глубине души его раздражают. Одна из моих вредных привычек, это прийти с улицы, разуться и не вымыть обувь...

Мозг маленького человека растет до 12 лет. 90% роста его объема приходится именно на этот период. С 12 до 25 лет мозг также активен: в нем постоянно происходит чистка и избавление от лишних нейронных связей. После 25 лет мозг перестает развиваться. Для того, чтобы мы чувствовали себя хорошо, ощущали радость, вдохновение, смысл жизни, нам необходим дофамин. Этот гормон вырабатывается мозгом. В природе, как это не удивительно, причиной выработки дофамина являются знания! Этот процесс заложен на генетическом...