Osoznanno

Известно, что за работу нашего тела отвечают гормоны. Самые важны из них - это дофамин, эндорфины, окситоцин и серотонин. Дофамин вырабатывается в организме по завершению какого-то дела. Эндорфины - от физической усталости, которые смягчают физическую боль. Окситоцин растет от ощущения комфорта в социуме. А серотонин - от чувства социальной значимости. Эти гормоны очень важны для нашего организма. Если говорить простым языком, благодаря им мы ощущаем счастье. Чтобы всегда быть в "тонусе", нужно научиться самостоятельно вырабатывать эти гормоны...

Наверняка вы замечали, как часто просмотренный фильм, прочитанная книга, прослушанный тренинг повышают мотивацию! Но... к сожалению, вдохновения хватает ненадолго, и со временем желание реализовывать свои цели пропадает. Такой эффект объяснить очень просто. Мотивация бывает двух видов: внутренняя и внешняя. Красивые истории, картинки, видео служат источником внешней мотивации. Но недостаток ее в том, что она быстро рушится. Для поддержания постоянного вдохновения необходима внутренняя мотивация. Особенность внутренней мотивации в том, что мы можем ее самостоятельно генерировать...

Жизнь каждого человека в буквальном смысле соткана из привычек. Привычки бывают, как вредные, так и полезные. Вредные привычки снижают нашу эффективность, а полезные - улучшают жизнь. В этой статье предлагаю поговорить об утренних привычках. Ведь, как замечают счастливые люди, успешные предприниматели, бизнесмены, именно утренние ПОЛЕЗНЫЕ привычки, в конечном итоге, качественно меняют вашу жизнь к лучшему. Вам всего лишь нужно внедрить эти 4 привычки в утреннюю рутину: Привычка №1. Составление списка задач на день...

Одно из свойств человеческого мозга - это превращать рутинные действия в привычку. Все, что переходит в привычку, дается телу с наименьшими усилиями. Именно этого хочет наш мозг. Но, как вы знаете, привычки бывают вредные и полезные. Вредные привычки приводят к потере здоровья, к низкой самооценке, к невозможности достигать целей и желаний. Полезные привычки, наоборот, заставляют любить себя, уважать, приводят к реализации поставленных задач. В силах каждого человека от вредных привычек избавиться, а полезные - привить...

1. Постоянные изменения. Кажется, что когда ребенок "превратился" во взрослого человека, он больше не меняется. Это глубокое заблуждение! Особенность мозга такова, что он всегда находится в изменении. И название этому процессу - нейропластичность (изменение структуры мозга). Если осознанно проанализировать поведение каждого человека: от молодости до старости, не трудно заметить, что всегда наблюдаются изменения в характере, в поведении, в привычках... Со временем меняются интересы, желания, потребности...