Измени себя!

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Вот бывает такое, вы целый день придерживаетесь правильного питания, соблюдаете диету, занимаетесь физической активностью. А вечером, перед сном, приходит неконтролируемое чувство голода! Вам ужасно хочется есть! Кажется, что возможно съесть слона!=) И чем позже вы ложитесь спать, тем аппетит разыгрывается всё сильнее! Бывало такое? Думаю да! Сам сталкивался с таким, и не раз. И один такой вечерний срыв, перечёркивает весь труд, который был выполнен за день...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Все желающие набрать побольше мышц, знают, что питание - это главная составляющая, при наборе мышечной массы. Важно знать! Для роста мышц - необходим профицит суточной калорийности, т.е, есть надо больше, чем мы тратим за день! Если в приоритете стоит набор качественной мышечной массы, то и питание должно быть максимально качественным и правильным. Иначе, на наборе веса, вы наберёте не только мышцы, а большая часть веса будет - ненавистный жир...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Перед тем, как я начну перечислять эти продукты, сразу хочу сказать. Худеть можно хоть на сникерсах, и шоколадках. Но есть один минус - вы хоть и будете есть в дефицит калорий - вес может уходить, но целлюлит никуда не уйдет, и кожа будет выглядеть мягко говоря не очень... И такой подход подойдёт далеко не всем, это уже более для профессионалов, для тех людей кто способен сказать себе стоп! И укладываться в суточную калорийность...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Учитывая тот факт, что нам ещё долго сидеть на карантине, представлю вам список мотивирующих фильмов для тех, у кого наконец-то появилось свободное время. Возможно, когда это всё закончится, вы начнёте менять свою жизнь. 1.) Нокдаун. Рейтинг фильма на КиноПоиске 8.2/10 Дата выхода 2005год. Деймс был успешным боксером. У него были деньги, и счастливая семья. Но все резко изменилось когда в стране начался экономический кризис...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Чтобы набирать мышечную массу, вы должны придерживаться некоторых правил. Раз вы решили изменить себя - надо быть во всеоружии! Сегодня мы рассмотрим 4 совета, которые были проверены годами тренировок, многими атлетами, путем проб и ошибок, потом и кровью. Данные советы будут полезны при наборе мышечной массы. Начнём! 1.) Профицит суточной калорийности. Это очень важно. Питание играет главную роль - как в похудении, так и наборе мышечной массы...