Что такое здоровый сон?

Никогда не выходите из дома, не выполнив эту простую задачу! Мы все это знаем и даже ни раз практиковали. Легко скатиться с постели каждое утро и оставить за собой скомканную кучу постельного белья. Но правда в том, что если вы потратите минуту или две ежедневно, чтобы расправить свою простынь и встряхнуть подушки, награда будет намного больше, чем требуемые усилия. В этой статье вы узнаете, почему важно регулярно убирать свою кровать. 1. Это помогает держать кровать в чистоте Кровать сама по себе не выносит пыли...

У вас не будет никакого желания говорить что-либо, кроме „Ой“, после того, как вы прикусили язык во сне. Эта распространенная проблема чаще всего затрагивает детей, но может быть знакома и взрослым. Хотя нет статистики о том, сколько людей кусают язык во сне, эксперты говорят, что время от времени это случается со всеми. Обычно вы случайно кусаете язык во время еды. Однако кусание языка также распространено во сне. Судороги и любое состояние, которое вызывает судороги мышц лица, могут привести к укусу языка во время сна...

Как раздельный сон может спасти отношения? Почему отдельные кровати иногда являются лучшим решением? Спать отдельно от партнера, на самом деле, имеет множество огромных преимущества и совсем не означает конец отношений! Так, по крайней мере, считают многие пары. Мнение большинства - пара просто обязана делить общую двуспальную кровать, все остальное свидетельствует о кризисе отношений. Когда партнеры сообщают другим о том, что они спят отдельно, многие, вероятно, злословят друг другу за спиной:...

Если вы уже проводили ночь, метаясь туда-сюда, то уже знаете, как будете чувствовать себя на следующий день – усталым, в плохом настроении и вне себя. Это все из-за отсутствия сна. Но если вы совсем пропустили 7-9 часов рекомендованного ночного сна, вы будете чувствовать себя больше, чем просто раздраженным и угрюмым. Долгосрочные последствия лишения сна довольно серьезны. Бессонница снижает ваши умственные способности и подвергает физическое здоровье реальному риску. Наука связала плохой сон со всеми видами проблем со здоровьем, от увеличения веса до ослабленной иммунной системы...

Твои боли при пробуждении в животе невыносимы и мучительны? Эти 5 советов помогут! Боль - это знак тела, что что-то не так. Необъяснимая боль может быть признаком травмы, болезни или других состояний, которые могут быть изнурительными или даже опасными для жизни. Общий симптом, такой как боль в желудке или животе по утрам, может быть вызван рядом различных причин. 5 причин боли в животе утром 1. Расстройство пищеварения или газообразование К счастью, одна из самых распространенных причин боли в желудке по утрам является одной из самых безвредных...

Безусловно, спальня является одной из самых важных комнат в собственном доме. Мы проводим в спальне в среднем по шесть-десять часов в день. Тем более важно следить за тем, чтобы влажность в спальне была оптимальной и положительно поддерживала наш сон. В этой статье вы узнаете, какая влажность в спальне идеальна, как контролировать, повышать и понижать влажность. Какой должна быть влажность в спальне? Оптимальная температура для спальни 16-19 градусов по Цельсию . Показатели оптимальной влажности варьируются от 40-60%...

. Серотонин - гормон, который может помочь вам спать и заниматься любовью. Серотонин - это химическая нервная клетка. Он посылает сигналы по всей вашей нервной системе. Серотонин в основном содержится в пищеварительном тракте, хотя он также встречается в тромбоцитах. Гормон производится из незаменимой аминокислоты триптофана. Эта аминокислота должна попасть в ваше тело вместе с пищей и часто встречается в таких продуктах, как орехи, сыр и красное мясо. Дефицит триптофана может привести к снижению уровня серотонина...

Вы можете испытать много вещей, даже если вы просто лежите в постели. Сон не только приносит вам нужное количество покоя и энергии на предстоящий день, но помогает мечтать и идти куда угодно! К сожалению, сновидение не всегда может быть добрым. Иногда у людей начинается сердцебиение после пробуждения. Чаще всего это может быть признаком кошмара, но может быть еще больше причин, по которым происходит сердечная травма, когда вы просыпаетесь. Итак, вы должны забеспокоиться о сердцебиении после пробуждения...

Представьте, что вы просыпаетесь от глубокого сна, после которого вместо того, чтобы чувствовать себя готовым к новому дню, отдохнувшим и свежим, вы ощущаете напряжение или всплеск адреналина. Если вы испытали такие чувства хоть раз, у вас, возможно, это было следствием синдрома "сонного пьянства". Сонное пьянство - это расстройство сна, которое описывает ощущение внезапных действий или рефлексов при пробуждении. Его еще называют запутанным возбуждением. По оценкам Кливлендской клиники, это относится к 1 из 7 взрослых...

Нарколепсия-это хроническое неврологическое заболевание, которое влияет на способность мозга контролировать циклы сна и бодрствования. Люди с нарколепсией обычно чувствуют себя отдохнувшими после пробуждения, но затем ощущают себя очень сонными в течение дня. Многие люди с нарколепсией также страдают нерегулярным и прерывистым сном, который может включать пробуждение в течение ночи. Нарколепсия может сильно повлиять на повседневную деятельность. Люди могут непроизвольно засыпать, даже если они находятся в движении, во время вождения, еды или разговора...

Что значит старческое бегство из постели? И что с этим делать? Узнайте здесь! Ты удивляешься, почему с утра пораньше супермаркеты уже полны пенсионеров? Твоя бабушка когда-то говорила тебе: „я сегодня так поздно встала с постели, только в 7 часов?“ Это старая добрая старческая постелька. Этот термин не медицинский, а скорее шутливый. Между тем, все больше молодых людей, страдают этим "недомоганием". Зависит ли появление этого синдрома от вас, какие причины он может иметь и что такое старческое бегство...

Сонный чай может творить настоящие чудеса, потому что от проблем со сном во всем мире страдают более 100 миллионов человек... Есть различные чайные сборы, которые оптимально помогают от бессонницы, но мы покажем вам, какие травы хороши для такого чая. Расскажем три эффективных рецепта для приготовления успокоительного чая. Лучшие рецепты чая для засыпания - правильное приготовление и применение Типичные симптомы и причины проблем со сном Часто основные симптомы и причины беспокойного сна сильно различаются...