Виктория Алехина

Как вы относитесь к арт-терапии!? ✍️ 🖼 Это метод психотерапии направленный на разрешение психологических проблем с помощью творчества и искусства. ⠀ А ведь как часто мы заедаем наши личные проблемы. Знакомо вам такое? - нервничаете и количество подходов к холодильнику пропорционально увеличивается вместе с растущими проблемами🌭🍟🍕🍣🍦🍡🍫. Попробуйте разобраться, какие эмоции вы испытываете и попробуйте арт-терапию в действии. 1. Усталость — рисуйте цвeты. 2. Злoсть — рисуйте линии. 3. Скучнo — заполните листок бумаги разными цветами...

Ленивые всегда собираются сделать что-нибудь. (Люк Де Клапье Вовенарг) Порассуждаем, почему же нам так лень !? Мы мнемся, каждый день откладывая на потом то, что нужно было бы сделать для нашего “прорыва”, ходим по одному и тому же кругу и кажется, что это очень трудно – взять и сделать? Почему одна мысль о действии в нужном направлении вызывает желание впасть в спячку месяцев на пять? Кто-то скажет - это лень! Но открою вам секрет, на самом деле лени не бывает! Основная причина – это страх, который удачно маскируется под лень...

Свои первые 10 кг я сбросила примерно за 2 месяца. Это достаточно комфортная норма снижения веса. За первую неделю ушло тогда больше всего, примерно 2,4 кг, так сошла отёчность. Ну и дальше каждую неделю отвес был от 700 до 1000 г. Я вела в заметках телефона отчёт о питании, а так же раз в неделю делала замеры объёмов...

Дублирую вам сюда рецепт домашних мюсли. Стала делать их регулярно, получаются очень вкусные, насыщенные. Прикреплю здесь свою публикацию из инстаграмма, так как не знаю как прикреплять видео в Дзен (...

Решила поделиться с вами ссылкой на видео-тренировку которую однажды размещала на своей странице в Инстаграмм. В качестве спорт-инвентаря, для дополнительной нагрузки я использую фитнес резинки. Самые простые можно приобрести в фикс-прайсе или спортивном магазине Декатлон. Так же, не маленький выбор есть на Озон...