Формула здоровья - ваш домашний доктор

Йогурт содержит ценные питательные вещества, которые могут способствовать здоровью костей. Йогурт для многих является незаменимым компонентом завтрака, он конкурирует с хлебом, выпечкой и фруктами. Его можно прекрасно сочетать как со сладкой, так и с соленой пищей. Он снабжает организм ценными питательными веществами. Поставляет ценные питательные вещества Йогурт относится к кисломолочным продуктам. Обычно его производят с помощью полезных бактерий, так называемых бактерий - йогуртовые культуры...

Яйца относятся к числу наиболее биологически ценных продуктов питания. На самом деле они являются самой древней известной пищей животного происхождения. Имея относительно высокое содержание холестерина в яичном желтке, сегодня их используют как раз в лечебном питании. Более треть людей употребляют яйца по крайней мере через день и почти половина включает их в свой рацион один-два раза в неделю. Знаете ли вы, что у яиц даже есть свой Всемирный день, который ежегодно выпадает на вторую пятницу октября? Самым популярным блюдом из яиц является яичница-болтунья...

Мясо, рыба, яйца... Источник витамина В12 Достаточно 3 микрограммов Витамин В12 - это кобаламин, который может образовываться только в организме человека из микроорганизмов. Он относится к витаминному комплексу в и содержится в основном в продуктах животного происхождения...

Мало спишь? Рецепт нам знаком: выпейте две-три чашки кофе и на следующий день мы будем активны ,на работе сосредоточимся и усталость пройдет. Однако ученые выяснили, что через некоторое время кофе перестает действовать. Кофеин всасывается через желудок и тонкий кишечник, распределяясь при этом по всему организму. Это займет около получаса, так как мы наслаждаемся кофе. Гематоэнцефалический барьер практически не нарушается, он быстро достигает головного мозга и действует на центральную нервную систему...

Хроническая усталость проявляется множественными симптомами. Потеря концентрации, нарушение сна, мышечные боли... Поскольку усталость является симптомом нескольких заболеваний, ее причину должен выяснить врач. Пищевая непереносимость, анемия, опухоль или кишечное заболевание могут скрываться за ним. Психосоциальные трудности могут быть причиной бессонницы, сопровождающейся усталостью утром, недостаточное снабжение кислородом из-за частого апноэ сна ночью может привести к хронической усталости. ...

Слабость, усталость и судороги... Также, это могут быть признаки того, что организму не хватает магния. В дополнение к минеральной воде, которая богата магнием есть много продуктов, где этот редкий электролит найден. Большое значение Магний относится к самым важным минеральным веществам, в которых наш организм отчаянно нуждается. Для здоровых костей, зубов и крепких мышц это имеет большое значение. Он также регулирует энергетический обмен и участвует в передаче нервных импульсов. Дефицит магния возникает часто, особенно когда мы физически или умственно слишком напряжены...

Является ли погода причиной вяжущих головных болей? Сыр может провоцировать мигрени? Тема головной боли окружена множеством мифов и глупостей. Например, что шоколад и изменения погоды могут быть триггерами мигрени. Давайте подробно изучим мифы связанные с головными болями. Изменения погоды вызывают головные боли Многие люди связывают головные боли с погодой, но исследования показали, что нет никакой связи между погодой и появлением головной боли. Для этого записи пациентов сравнивались с данными о погоде...

Нездоровая пища, нерегулярное питание и мало движений - это основные причины постоянного увеличения числа заболеваний образа жизни :таких как высокое кровяное давление, ожирение, диабет или рак. На здоровье человека окружающая среда влияет с шестидесяти процентов, а доля питания от этого составляет около сорока процентов. "Здоровое питание-это долгосрочный или пожизненный стиль питания и предпочтения в еде, с акцентом на высокое качество питания, разнообразие и полную питательную ценность" Правильное питание, является неотъемлемой частью процесса, который называется образом жизни...

Мы подготовили для вас советы по составлению подходящей диеты: держите дома качественные и вкусные ингредиенты, следите за разнообразием и периодичностью диеты, вырежьте простые сахара (конфеты, леденцы, сладкую газировку) и закупите продукты богатые клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые). Не забывайте также: Как должен выглядит здоровый завтрак: Что должно содержать: полисахариды (хлеб, мюсли, крупяные каши), белок (молочные продукты – йогурт, сыр, творог, яйца,...

Вечером нас одолевает голод, так как увеличивается выработка гормона, стимулирующего аппетит. Чтобы противостоять искушению вечером, мы не должны пропускать обед и полдник. Вечером уровень пептида YY и белка лептина снижается, что провоцирует чувство сытости. Поэтому мы не должны сталкиваться с вечным искушением голодать. Вечером трудно отказаться от какого-то лишнего кусочка, устоять перед соблазном поставить рядом с телевизором тарелочку или столик с конфетами. Свою роль здесь играет и тот...

Вы любите начинать свой день со свежих тостов из авокадо, а без авокадо вы больше не можете жить? Тогда ученые из Америки ищут вас! Собственно – для долгосрочного изучения американского Университета Лома-Линда University, Penn State, Tufts University и Калифорнийского университета ищут людей, которые готовы полгода каждый день есть авокадо. Похудеть благодаря авокадо? Университеты изучают предположение, может ли авокадо быть полезным в потере веса и может уменьшить вес. Поскольку он содержит много...