Фитнес.Здоровье.Спорт.

Что бы привести себя в форму не обязательно тратить много времени на тренажёрный зал. Достаточно пола и желания. Если ваша цель это скинуть лишний жир и сделать ваше тело более подтянутым , то вы читаете правильную статью Для начало правило работы программы тренировок. У ВАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНО БЫТЬ ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. Есть всё подряд и делать эту треннировку и худеть у вас не получиться никак. Тренировка будет состоять из кругов. То есть вы будете подряд делать несколько упражнений и отдыхать только между кругами...

Эдди Холла знает каждый человек который увлекается миром пауэрлифтинга или strongman. Для людей слышащих о нём впервые, поясню. Эдди- это британский атлет, обладатель титула САМЫЙ СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК ПЛАНЕТЫ , и человек который установил мировой рекорд подняв в становой тяге запредельные 500 килограмм. О его мировом рекорде мы и поговорим в этой статье. Этот человек смог потянут ПОЛ ТОННЫ ,это полностью переворачивает представление о человеческой силе. Он не только поднял 500 кг, но и несколько секунд, на адреналине, удерживал это невероятную штангу...

Спортивное питания ,по мнению многих, является чудодейственным средством , приравнивается к химии. И если ты втираешь "пратеины" ,то мясо будет расти очень быстро.Что вообще такое это спортивное питание? На самом деле всё очень просто. Ответ кроется в самом названии- спортивное ПИТАНИЕ. Это в большинстве своём обычная ЕДА. Протеин , гейнер - просто еда. Если вы не успеваете поесть то можно их использовать. Но никакой спортпит не заменит обычный приём пищи. Это как дополнение к вашему рациону. И эффект от протеина будет такой же как если бы вы скушали 200-300 грамм курицы...

За всё время существования фитнеса вокруг него образовалось огромное количество мифов и заблуждений. От некоторых даже смешно уже. А всё это из-за того , что кто то где то краем уха услышал например про белково углеводное окно после тренировки. И давай навязывать это каждому, не проверив что он вообще услышал. МИФ 1. ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ НУЖНО БЕЖАТЬ ДОМОЙ КУШАТЬ ИЛИ СРАЗУ ПРЯМО ПИТЬ ПРОТЕИН , А ТО БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ОКНО ПРОПУСТИШЬ. Это одно из моих любимых заблуждений. Так смежно наблюдать как люди после тяжёлой тренировки давятся этим протеином или едой из контейнера...

Начать тренироваться никогда не поздно. Я расскажу как сделать это правильно.Если вы вели не здоровый образ жизни ,на протяжения большего периода своей жизни. И вот решили всё изменить. Я расскажу как сделать это правильно без вреда для здоровья. Так как многие люди , не разобравшись в этом вопросе , начинают делать что попало и только вредят своему здоровью. Так в течении долго времени вы вели мало подвижный образ жизни. Так же питание ваше скорее всего не было правильным. В первую очередь вам...

Питания- это процесс поглощения пищи для нормального протекания физиологических процессов в нашем организме. Еда должна приносить пользу нашему организму, а не травить его. В этой статье я расскажу о 4 лучших продуктов питания для здоровья человека. Места будут расставлены не по полезности или важности , а по порядку, так как каждый продукт по своему полезен и не заменим в вашем рационе. Рыба Рыба-это высококачественный продукт с высоким содержанием,эти белки легко усваиваются организмом человека...

Плоский живот-мечта многих людей. Но не у каждого получается этого достигнуть. Вакуум это один из инструментов достижения желанной цели. Использовать вакуум необходимо на стадии когда процент вашего жира не большой. Тогда он поможет ещё больше уменьшить вашу талию и сделать живот привлекательнее. Это упражнение прекрасно подходит женщинам и мужчинам Использовать вакуум могут все, ограничение есть только для беременных. Оно очень полезно, так как,помимо уменьшении талии, улучшает состояние пищеварительной, кровеносной и дыхательной систем...

Каждый мечтает выглядеть как парень или девушка с обложки фитнес журнала. Самая привлекательная группа мышц ,по данным многочисленных опросов , является пресс.Не все хотят иметь большие мышцы.Но прямая мышца живота интересует всех людей. В современном обществе она является индикатором спортивного человека. Существует огромное количество заблуждения связанное с прессом. Как же добиться этого заветного пресса ? Сразу нужно понять. Если есть лишний вес, то сколько не качай пресс. С каким бы весом дополнительным вы это не делали...