Уход за собой👸🏼

У каждого своя история, свой организм, восприимчивость к тем или иным продуктам. Свой уровень осознанности при выборе еды, умение вовремя остановиться и т.д. 🧁 С этими и многими другими вещами, которые я не упомянула - есть проблемы у тех, кто длительно не может избавиться от лишнего веса и ходит по кругу. У меня тоже есть эти проблемы в той или иной степени. Что-то уже решено, над чем-то я работаю, а что-то только предстоит узнать. Стремлюсь к тому, чтобы мой образ жизни помогал мне оставаться стройной, сохранять здоровье (лучше - преумножать!), быть энергичной и т...

Очень интересный вопрос, разберем как не срываться на вкусняшки! 🧠 Шаурма - это определенно пища богов. Сочное мясо, хрустящий лаваш, свежие овощи - все это вместе дает великолепную картину. ❤️ 👀 Но! Также шаурма достаточно калорийный продукт, в одной такой порции содержится примерное 600-700 калории, а это половина рациона худеющего человека. Так как же все таки кушать шаурму и не беспокоиться о лишних кг? 🍽, Вот вам рецепты шаурмы которые не прибавят килограмм , и помогут их сбросить! 🌯 Максимальная польза: Куриные грудки запеченные или варенные - 70 гр...

Пришёл мне в голову этот вопрос и я решила поделиться с вами полезной информацией! 🔅 Регулярное его употребление в дозированном количестве способствует активизации многих полезных для похудения процессов, в результате чего: Но ❗ Все хорошо в меру, если "переборщить", то все пойдёт во вред Конкретно для похудения больше будут подходить не обжаренные кофейные зерна. Поэтому кофе никак не влияет на процесс похудения, при условии , что вы не добавляете туда много разных топингов, сахара и т...

У тебя есть всего 10 минут. При этом тебе нужно сделать аккуратный повседневный макияж, который и в мир, и в мир... Какая косметика тебе понадобится? Что обязательно должно быть в твоей косметичке? Лови бьюти чек-лист и сохраняй его в закладках. 😏 🌈 Тональный крем + пудра (как минимум на Т-зону) + хайлайтер-бронзатор 2 в 1. ❗ Создаём ровный тон и скрываем изъяны, слегка припудриваем лицо и придаем ему матовой бархатистости, корректируем, убираем ощущение "пластмассовости" с помощью хайлайтера и бронзатора...

Многие задумываются, а стоит ли ходить на силовые тренировки. Это не групповые занятия стрейчингом, йогой и т.д. Силовые тренировки - это гантели, штанги, тренажеры с весами, кроссоверы и многое другое...

Каждая девушка мечтает выглядеть хорошо, у каждой свой идеал, но в одном все девушки похожи: хотим плоский и красивый животик. Если вы еще не созрели до спортзала, тогда изучаем способы сделать себя лучше! 📝 1.Пейте воду. Да, это заезжено, но это факт. Для хорошей работы почек и пищеварения нам необходимо достаточное количество чистой воды( соки, чай не в счет) Тот факт , что человеку необходимо минимум 2 литра воды в день можно оспорить, так как количество жидкости варьируется в зависимости от веса человека...

Что натуральная косметика может дать своему обладателю? Рассмотрим 5 причин пользоваться натуральной косметикой. 🍀 📌 1.Она универсальна. Это значит, что одному и тому же средству можно найти несколько применений. Гель для душа? Без проблем использую его для умывания, если рядом нет специальной умывалки. Мыло? Иногда использую в качестве шампуня, объём нереальный. Скраб для тела? Что ему мешает быть скрабом для лица? 📌 2. Подходит для любой кожи. И для жирной, и для сухой, и для проблемной...

Так как я являюсь тренером - инструктором , не могу с вами не делиться полезной информацией и лайфхаками касательно упражнений и питания. Большинство девушек ходят в спортзал, стараются следить за питанием и ведут здоровый образ жизни! Конечно, я это одобряю и готова давать полезные советы , которые пригодятся вам во время тренировок. Рассмотрим упражнения для красивой и округлой попы, которые скорее всего, вы не делаете в зале или дома, а очень зря! 1. Конечно на первом месте будут известные и...

Из-за дикого графика и отсутствия здорового сна приходится идти за помощью к уходовой косметике. Ведь как мы боремся с простудой? Лечим ее, а не снимаем симптомы. С кожей абсолютно также - с проблемами нужно бороться изнутри, а не маскировать их Патчи под глаза - настоящее спасение от многих проблем: ✴ увлажняет сухую кожу ✴ разглаживает мелкие мимические морщинки ✴ снимает отёки и убирают мешки под глазами ✴ приятно охлаждают, помогая проснуться ✴ осветляют темные круги под глазами ✴ улучшают...

☑ Беспощадный контуринг Контуринг хорош для съемок, для студийного света,  но при обычном свете рыжие полосы на скулах смотрятся дико. ☑ Фонарь На смену контуринга пришел стробинг. Если контурингом затемняли впадины, то стробингом высветляют выпуклости. Как и во всем, перебор ужасен. Если своим лицом вы можете осветить всю Красную площадь, то пора прикрыть баночку с хайлайтером. ☑ Границы дозволенного Контур другого цвета сразу превратит вас в тётеньку. Возьмите за правило: купили помаду и сразу к не карандаш...

Наш менталитет крайне удивительная штука: если человек хочет похудеть, то это означает одно – перестать есть, и крайне сильно грузить себя в тренажерном зале. Если набрать, то бросаться во всех тяжкие, и есть до тех пор, пока ЖКТ не станет умолять прекратить эту вакханалию.🤭 Увы, но это так, золотая середина их не устраивает. Поэтому, несколько советов для тех, кто решил преобразить себя: ⠀ ⭐Пункт 1. Диета – это не голодовка. Это адекватный подход к составлению сбалансированного питания. Век гречневых, яблочных, кефирных диет давно ушел...

Разберем секреты продуктов, которые мы едим почти каждый день!Секрет в флавоноидах — пищевых антиоксидантах, придающих растениям красный, желтых и оранжевых цветов. ⠀ ✔️ Овощи нормализуют обмен веществ, а три порции в день снижают более, чем на 40% риск инфаркта. ✔️ Наличие свежих овощей и фруктов в дневном рационе понижает риск заболеть раком на 20%! ⠀ Приведем примеры продуктов, улучшающих качество жизни: 🔸 бананы - полезный фрукт, улучшает пищеварение, поднимает настроение, не дает сорваться...