Лучшие ПП рецепты

Этот рецепт подойдет для тех, кто любит яблочки в любом виде: сырым, запеченным, тушеным. В данном случае, мы будем запекать! Заметьте, на 100 г приходится всего 71 кКал. Это значит, что этот десерт совсем не повредит фигуре. Ингредиенты: Яблоки - 4-5 шт Корица- 3 ст.л. для яблок, Кокосовое масло - 1 ст.ложка Нарезаем яблоки крупными дольками...

При мониторинге сайтов с рецептами, я заметила, что во многих фитнес-десертах фигурирует интересный "крем из кешью". Вот один из рецептов, который мне понравился больше всего. Мне нужно было всего 2 стакана этого крема, поэтому писать буду именно на столько. Если Вам нужно больше, увеличьте пропорции. Крем из кешью на 2 стакана: Орехи кешью - 180 гр Кокосовые сливки - 250 мл Агар-агар - 1 ч.л. Сахарная пудра - 100 гр (я заменила на Стевию по вкусу, думаю курага тоже идеально впишется) Масло какао...

В холодное время года иногда очень хочется побаловать себя вкусными печеньками к чаю. Это печенье, однозначно, сможет Вас согреть! Ингредиенты: Овсяные хлопья - 100 г Творог мягкий - 100 г Изюм - 50 г Имбирь - 30 г Корица (по вкусу) Смешаем овсяные хлопья и творог. К этой массе добавляем предварительно очищенное и натертое яблоко, изюм и мелко нарезанный имбирь. Хорошо помешайте до однородной массы...

Ингредиенты: Тесто: Творог (2%) - 2 пачки Шпинат (замороженный) - 250 г Овсяная мука - 6 ст.л (120 г) (можно заменить на любую ЦЗ) Начинка: Моцарелла - 300 г Куриное филе - 1 ,5 шт Помидоры Черри - 250 г Томатная паста - 30 г Соус: Базилик - 1 пучок Чеснок - 2 зубчика Оливковое масло - 2 ст.л. Кедровые орехи - 60 г Лимон(сок) - 1,5 шт Готовим основу. Размельчите в блендере шпинат, творог, соль и овсяную муку. Выложите на пергамент, дайте тесту отдохнуть. Отправьте в духовку при 180 градусах на 20 минут, предварительно смазав основу томатной пастой...

Этот рецепт подойдет тем, кому надоело есть мясо, но необходимо получить свою норму белка. Ингредиенты: КБЖУ: 234\12\4\41 Нут вареный - 300 г Мука овсяная - 80 г Кинза свежая Чеснок - 2 зубчика Лук 1/2 шт Красный перец - по вкусу Зира - по вкусу Соль - по вкусу Для начала, надо сварить нут, размять до состояния пюре и добавить овсяную муку Потом растолочь зиру, соль и перец. Почувствуйте какой пряный и восточный аромат! Мелко порежьте лук, кинзу и чеснок Далее нужно добавить все ингредиенты в пюре из нута и хорошо перемешать...